孕期營養(yǎng)湯食譜推薦

一、百合蓮子湯

食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。

制作過程：首先將準備好的食材用清水清洗干凈，之后蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之后，再放入百合，最后加入少許白糖。

食材功效：準媽媽們要懂得煲湯。春季湯點選擇時，我們可以選擇安心養(yǎng)神的食物。比如百合以及蓮子就是能夠養(yǎng)神的好食材。銀耳具有豐富的膠質，能夠讓孕婦的臉變得更有膠質。加入少許紅棗，紅棗也是具備補鐵養(yǎng)顏美容的功效。

二、瘦肉枸杞湯

食材準備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等。

制作過程：首先將準備的食材清洗干凈，之后我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最后加入少許香油以及鹽巴即可。

食材功效：枸杞瘦肉湯具備補氣的功效。對于孕婦來說，春季需要溫補，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利于準媽媽們的腎功能。