孕期手麻怎么回事

你有沒發現自己有手麻的現象？這是怎么回事呢？因為壓到手了？因為水腫導致的？還是缺鈣惹的禍呢？

孕期手麻是為何？

其實準媽媽孕期之所以會手麻，主要有三大原因。一是因為睡覺的時候壓到手了，二是因為水腫導致的，三是因為缺鈣了。

1、壓到手了

如果準媽手麻發生在夜晚熟睡后醒來時，那手麻的原因極可能是睡覺時壓到手了。準媽懷孕滿3個月后，肚子就鼓起來了，睡覺時小心翼翼的，想著要用手保護肚皮，這樣都容易壓到手。

2、水腫導致的

如果準媽處于孕晚期，并且還出現了水腫的情況，這時手麻是由于水腫導致的。血液淋巴液會滲出，影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡后。

3、缺鈣惹的禍

有的孕婦又問了，沒有到孕晚期，或者并沒有出現水腫的情況，怎么還手麻呢？那代表你可能缺鈣了。隨著胎寶寶的骨骼發育，準媽對鈣的需求會越來越大。而你從日常食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及胎寶寶生長需求的。當體內的鈣質不足時，就會動用身體的骨骼鈣，以供胎寶寶的需求，從而導致手麻癥狀的出現。

孕期手麻，怎么緩解？

如果是因為水腫引起的，準媽可以這樣做：

1、充分休息

消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖

為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐

懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、抬高雙腿

建議準媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，起到緩解孕期水腫的效果。