如何緩解孕期疼痛

孕期各種痛？經歷過的都會懂！孕期到底會經歷哪些無法承受之痛？有什么辦法可以緩解和消除？看看下面媽媽貢獻的經驗吧！

癥狀一：腿痛

出現時間：孕中期

緩解方法：

1、臥床休息了兩天才好，晚上多揉揉。

2、抽筋時可以按一下抽筋的肌肉促進血液循環可以起床走一走，活動活動。抽筋很嚴重時，可以在床上抓住疼痛的那只腿的腳趾，保持膝蓋伸直，把伸直的腿往頭部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺鈣！準媽媽可以通過服用專為孕婦設計的補鈣產品進行補鈣，這些產品最好選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣，同時，為了預防補鈣中便秘的發生，準媽媽還要選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道，防止便秘，讓準媽媽安心地補鈣。除此之外，準媽媽還應該多出門曬曬太陽。這樣不僅可以改善骨骼肌的營養狀況，還能提高鈣的吸收率，讓胎兒可以盡情地成長。

4、腿疼、靜脈曲張：月份越大曲張越是嚴重，少站立，睡覺時腳下稍微墊高會好點。

5、平躺或抱個枕頭睡就會緩解。

癥狀二：坐骨神經痛

緩解方法：

1、注意休息，避免勞累。因為有胎寶寶，孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

2、嚴重的話，可進行局部的鎮痛治療。如果很嚴重的話，就要到醫院進行局封，進行局部的鎮痛治療。比如說因恥骨聯合的分離，疼痛相當厲害的時候，最好請醫生采取局封的方式進行治療。

3、躺下多休息。

癥狀三：頭痛

出現時間：孕中期

緩解方法：

1、用毛巾放額頭上涼涼。

2、過了兩天自然好，沒用什么藥物治療什么的。只要多休息，多按揉。

3、飲食均衡，充分休息，規律作息。飲食以清淡的口味為主，不要刻意進補。多吃新鮮蔬果，切忌因懷孕而刻意大魚大肉。白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。盡量在守靜、黑暗的房間里好好地臥床休息。

癥狀四：腰痛

出現時間：孕中、晚期

緩解方法：

1、按揉，多休息。一般都是多休息，就會好。

2、補足鈣，否則這個時段很容易抽筋，最好別仰著睡，左側身睡比較好，有助矯正胎位和減少腰部疼痛。

3、別提重物，補足鈣，不然六個月后睡覺很容易抽筋，別仰著睡，多朝左邊睡，有助矯正胎位減少腰部疼痛，左右側睡不會壓迫腿部疼痛，腿腳不容易腫。

癥狀五：外陰疼痛

出現時間：孕中晚期

緩解方法：洗澡不要用過熱的水，避免長時間站立，穿的褲子鞋襪要盡量寬松哦！那時候我看醫生說是外陰靜脈曲張，醫生建議用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式緩解。

癥狀六：恥骨痛

出現時間：孕中晚期

緩解方法：

1、在兩腿之間夾一個抱枕，這樣就可以緩解一下疼痛。

2、如果是因為缺鈣引起的恥骨疼痛，補充鈣片就可緩解癥狀。

癥狀七：肌肉疼痛

出現時間：孕早，中，晚期都是容易出現的

緩解方法：

1、盡量少做或不做重體力勞動。

2、懷孕后對各種營養成分的需求量增加，所以要注意適當地增加維生素及鈣的攝入量，從妊娠的早期開始就適當的補充維生素D和鈣。