孕期抑郁癥怎么治療

近年來(lái)，抑郁癥這種疾病漸漸出現(xiàn)在大眾的面前，不少明星也因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥而自殺。其實(shí)，抑郁癥的易感人群還是比較多的，比如懷孕的女性，就容易出現(xiàn)抑郁癥，一般稱為孕期抑郁癥。那么，什么是孕期抑郁癥呢？孕期抑郁癥怎么治療呢？

1、盡量使自己放松

多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流

保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來(lái)

如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、注意自我調(diào)節(jié)

長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳，以解除疲勞。除此以外，優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行，同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會(huì)得不償失。

孕期抑郁癥怎么治療呢？孕期抑郁癥在孕期較為常見(jiàn)，需要及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，這樣才能對(duì)防治抑郁癥有幫助。上面為大家介紹了四種治療抑郁癥的方法，都是比較簡(jiǎn)單且有效的。如果孕期抑郁癥比較嚴(yán)重的話，很可能需要通過(guò)藥物來(lái)治療。