易患孕期抑郁癥的孕婦群 如何預(yù)防孕期抑郁癥

孕期抑郁癥的癥狀和病因早知道。孕期抑郁癥，是很多媽媽們會發(fā)生的事情，那么到底什么是孕期抑郁癥的癥狀，導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因有是什么呢？下面我們看看哪些孕婦易患抑郁癥？

易患孕期抑郁癥的孕婦群

懷孕本身具有一定危險(xiǎn)性的孕婦

一些情況較復(fù)雜或有危險(xiǎn)性，需要長期臥床靜養(yǎng)，或進(jìn)行多次遺傳基因測試的懷孕（比如說雙胞胎或多胞胎），會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結(jié)果而擔(dān)驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾，應(yīng)特別注意。

通過藥物等手段懷孕的孕婦

如果從前有不孕傾向，并且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導(dǎo)致的內(nèi)分泌不調(diào)，以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn)，一旦懷孕之后，又將面臨對于萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔(dān)憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。

有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦

如果你過去有過流產(chǎn)經(jīng)歷，那么在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔(dān)憂。如果上次流產(chǎn)與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產(chǎn)經(jīng)歷，那么你的身體可能還沒有從上次流產(chǎn)中完全復(fù)原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。

生活中出現(xiàn)重大變動的孕婦

你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新?lián)Q了更大的居所呢？或者你因?yàn)閼言械仍蛟诠ぷ髦杏龅嚼щy？懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能使你陷入孕期抑郁癥。

曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦

懷孕可能觸發(fā)孕婦對于從前所經(jīng)受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時(shí)你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時(shí)所感受到的失控，并且使你長時(shí)間地抑郁不歡。

如何預(yù)防孕期抑郁癥

1、 懷孕的時(shí)候，應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

2、 妻子懷孕后，丈夫應(yīng)該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關(guān)心她、體貼她，陪同妻子到醫(yī)院檢查，主動承擔(dān)家務(wù)，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應(yīng)該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

3、 孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當(dāng)?shù)乃呓獬冢贵w力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會，造成多種疾病發(fā)生。

4、 學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，比如適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時(shí)保持充足的孕期營養(yǎng)，足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

5、 很多媽媽在寶寶出生前就開始計(jì)劃他（她）的醫(yī)生，如此的思慮也是會導(dǎo)致寶媽抑郁的。因此，盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。