坐月子第二周新媽必讀

1、觀察惡露。產(chǎn)后第二周產(chǎn)婦的子宮繼續(xù)收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經(jīng)變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)就醫(yī)治療。產(chǎn)婦的肚子明顯小了很多，因?yàn)樽訉m已經(jīng)基本恢復(fù)了產(chǎn)前的水平。

2、按需哺乳。此時(shí)產(chǎn)婦乳汁的分泌量比較穩(wěn)定，寶寶的吃奶量也逐漸增加。若此時(shí)產(chǎn)婦仍未能完全掌握母乳喂養(yǎng)的方法和技巧，應(yīng)積極咨詢家人或月嫂，盡早學(xué)會(huì)母乳喂養(yǎng)的方法。

3、保證足夠的休息時(shí)間。分娩大大消耗了產(chǎn)婦的體力，在坐月子期間產(chǎn)婦需要好好休息慢慢恢復(fù)體力，不可過度勞累。由于新生兒尚未能養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不時(shí)的啼哭時(shí)常打亂產(chǎn)婦的生活規(guī)律，使產(chǎn)婦無法得到充分的休息。產(chǎn)婦應(yīng)該抓緊時(shí)間，在寶寶睡覺的時(shí)候能休息時(shí)就多休息，注意臨睡前喝一杯熱牛奶會(huì)有利于睡眠。

4、注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦要注意自己身體的清潔衛(wèi)生，這直接關(guān)系著身體的康復(fù)程度。出院后，產(chǎn)婦要每天注意會(huì)陰部清潔，認(rèn)真清洗，可以淋浴身體，但不能盆浴。

5、預(yù)防便秘。有些產(chǎn)婦因臥床休息過多，食物缺少膳食纖維、腸蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生產(chǎn)后便秘。因此產(chǎn)婦不可整天躺在床上，要下床做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食不可一味進(jìn)補(bǔ)，最好能增加膳食纖維的攝入，預(yù)防便秘。

6、吹空調(diào)吹風(fēng)扇。夏天坐月子的產(chǎn)婦可以適當(dāng)吹空調(diào)吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇時(shí)注意不要直接對(duì)著風(fēng)吹，風(fēng)速也不要調(diào)的過大；吹空調(diào)時(shí)要注意不要把溫度設(shè)得太低，在空調(diào)房?jī)?nèi)呆一段時(shí)間后要出去透氣。