不靠譜的坐月子方法 你信過嗎

1、坐月子不能洗頭洗澡？

真相：在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還臟。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭發滋生大量細菌等。

正確做法：如果傷口恢復得快，產后一周就可以洗澡洗頭了。未能洗澡前，可選擇擦浴；待傷口恢復后，可選擇淋浴，但不建議使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗頭后，建議及時把頭發吹干，以免受涼感冒。

2、穿內衣會影響乳汁分泌？

真相：母乳是寶寶最好的食物，哺乳期間，由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房會變大很多。穿戴內衣是不會影響乳汁分泌，還可預防胸部下垂。

正確做法：哺乳期間，媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣，一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌，而且可以預防乳房下垂，給寶寶哺乳也更方便。

3、坐月子不能開窗不能吹風？

真相：生完孩子后，產婦的新陳代謝加快，體內多余的水分會排出，出汗量大，如果緊閉門窗，把產婦包得嚴嚴實實的，不利于產后汗液的排出，甚至還會引發中暑。

正確做法：月子期間，在家應多通風透氣，如果夏季開空調，不能對著風口直吹。衣服厚度要適中，建議多準備2套舒適的月子服，出汗后及時擦干并更換衣物，以免受涼。

4、產后需要大補？

真相：對于一般的正常分娩來說，產后是不需要大補的。產后前兩周，身體各器官尚未恢復，惡露未排盡，此時是不適合大補。

正確做法：產后前兩周的飲食應以促進新陳代謝為主，產后第三周開始飲食以補充營養為主。母乳喂養的媽媽，要注意飲食的合理搭配，要保證鈣和蛋白質的攝入量，提高奶水質量。說到補充鈣和蛋白質，孕產婦奶粉就是不錯的選擇。

5、坐月子不能下床走動？

真相：月子期間，產婦適當的運動更有利于身體各器官的恢復。長期臥床休息，反而會影響血液循環，不利于惡露的排出和產后身體的恢復。

正確做法：一般順產的媽媽，第二天就可以下床走動；剖腹產媽媽可以根據身體情況，產后一周內盡量臥床，第二周開始可以下床活動。待身體和傷口恢復后，還可以通過瑜伽或健身操來幫助產后恢復。