備孕期少食無營養的食物
備孕期少食無營養的食物
1、綠茶飲料
很多人都喜歡喝綠茶,認為綠茶是綠色食品有益健康,其實,綠茶里面加入的糖和添加劑非常的多,還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶,不要人云亦云,別人喝綠茶你也買來喝,要有自己的主見哦。
2、辛辣食品
辛辣食物不僅會刺激備女性的胃部,還會導致女性上火或便秘甚至還會影響女性的生理周期,所以備孕女性要少食辛辣食品哦。
3、腌制食物
臘肉或臘腸可能都是備孕媽媽們的喜愛之物,但是這些腌制食品中含有對人體不利的亞硝酸鹽和苯丙芘。女性如果多食這些食物,可能導致不孕,即使懷孕了,也可能對胎兒造成不利。
4、煙酒
抽煙喝酒之后,容易造成日后胎兒的畸形﹑智力低下或孕婦出現早產的現象。媽媽們當然都希望生個健康的寶寶,所以一定要遠離無營養且害處多的煙酒食品。
5、菠菜
菠菜中草酸含量過高,會影響女性體內鈣和鋅的吸收。而備孕期鈣、鋅的吸收非常重要,所以備孕期女性要少食菠菜。當然部分媽媽會疑惑,菠菜不是補充葉酸的好選擇嗎,怎么要少吃呢?其實,這里所說的少吃只是建議女性不要和補鈣沖突,此外不要過量食用,正常食用還是沒有問題的。
6、受污染的食品
現在很多食品都受到污染,比如有些海里的魚類或是添加過色素的食品,而多數海魚也不可避免地含有高濃度的汞,所以備孕的女性要少吃。
7、面包
面包是人們早餐的首選食物之一,但是面包中添加了糖和鹽,甚至還有其它的軟化劑。所以備孕的女性要少食用面包哦。
(責任編輯:楊綺琴 )
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