準媽媽需記住幾個時間 孕期需要補充三種營養
雖然有“孕婦一孕傻三年”的說法,但真的如此嗎?我想不見得吧,在孕期如果準媽媽能記住幾個時間的話那這一說法就不能成立,準媽媽最好準備個本子,寫下這些時間,而且有些時間記住是為了更好的推算另外的時間,比如預產期。
準媽媽孕期需記住幾個時間
末次月經
末次月經是指受孕前的最后一次月經,就是指知道懷孕之前最后一次月經來臨的具體日期。例如:孕媽媽在2月10號檢查得知已經懷孕了,她記得最后一次來月經的日期是1月1號(即來月經的第一天的日期),這“1月1號”就是孕媽媽的“末次月經”。一定要清楚記住這個日子,因為這關系到預產期的推算及寶寶成熟度的估計,對整個孕期至關重要。
確診懷孕的日子
對于一個月經周期規律的孕媽媽來說,不論是從生理角度還是從病理角度出發,停經以后首先應該考慮的是妊娠問題,并希望盡早作出診斷。
早孕反應出現及消失的日子
早孕反應是指在妊娠早期(停經六周左右),孕媽媽體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致孕媽媽出現頭暈、乏力、食欲不振、喜酸或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些癥狀一般不需特殊處理,妊娠12周后隨著體內HCG水平的下降,癥狀多自然消失,食欲恢復正常。但要提醒孕媽媽的是,并非所有的嘔吐都是早孕反應。
胎動出現的日子
胎兒在子宮內的活動稱為胎動。懷孕滿4個月后母體可明顯感到胎兒的活動,胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁,這就是胎動。最早的胎動感覺起來像魚在游泳或翅膀在舞動一般,常被誤以為是消化不良、脹氣或饑餓所致,但生過寶寶的媽媽能較早確認出胎動的感覺。隨著胎兒生長,胎動于懷孕30~32周間最顯著。胎兒可能在媽媽肚子里翻身、踢腿、吸吮手指等運動。此外,胎兒也可能因為您的情緒反應而運動,在您生氣、快樂、興奮、有壓力、焦躁或恐懼時,體內會釋出一些特殊的激素如腎上腺素等,這些化學物質可經由血液穿過胎盤而進入胎兒血液中,使得胎兒的反應隨您的情緒而變,也就是說如果您覺得生氣或焦慮,胎兒可能會變得激動而拳打腳踢。如果胎兒踢動得比平時劇烈,趕緊找個舒服安靜的地方坐下來安撫他,播些輕音樂,唱唱催眠曲,或哼些小曲均可,愉悅或輕松的聲音都會讓胎兒放松。此外,跟他說說話,讀書給他聽或輕撫腹部也有相同的效果。
做唐氏篩查的日子
唐氏篩查是一種通過抽取孕媽媽血清,檢測母體血清中甲型胎兒蛋白、絨毛膜促性腺激素和游離雌三醇的濃度,并結合孕媽媽的預產期、體重、年齡、體重和采血時的孕周等,計算生出先天缺陷胎兒的危險系數的檢測方法。唐氏綜合征是一種常見的染色體疾病,患這種病的孩子,其智力嚴重受損,生活亦不能自理。他們大多伴有復雜的心血管疾病,需要家人的長期照顧,這將給家庭造成極大的精神和經濟負擔。唐氏綜合征目前尚無有效的治療手段,因此最好都能做唐氏篩查,一旦確定胎兒患有該病,即可考慮終止妊娠。一般來說,懷孕第15-20周為唐氏篩查的最佳時期。不過要提醒的是,唐氏篩查也只是一項篩選胎兒患唐氏綜合征可能性的檢查,其結果不是最終診斷,僅僅只是風險系數。即使當檢查結果呈陽性時,也不必太過擔心,只需到大醫院作進一步檢查,如羊水穿刺等,以獲得最終的診斷。
做糖篩的日子
“糖篩”是妊娠期糖尿病篩查的簡稱,妊娠24~28周是最佳時間。糖尿病篩查方法:篩查前空腹12小時,將50克葡萄糖粉溶于200毫升水中,5分鐘內喝完,喝第一口開始計時,1小時后抽血,查血糖,血糖值≥7.8mmol為糖篩查異常,需進一步行葡萄糖耐量試驗(OGTT)。葡萄糖耐量試驗(OGTT)方法:試驗前空腹12小時,先空腹抽血查血糖,然后將50%葡萄糖注射液150毫升加入100毫升水中,或將葡萄糖粉75克溶于300毫升水中,5分鐘內喝完,喝第一口開始計時,1小時、2小時、3小時后抽血查血糖,正常值標準為:空腹5.6mmol/L,1小時10.3 mmol/L、2小時8.6 mmol/L、3小時6.7 mmol/L,其中有2項或2項以上超過正常值,則診斷為妊娠期糖尿病,僅1項高于正常值,則診斷為糖耐量異常。
預產期
預產期即孕媽媽預計生產的日期。預產期不是精確的分娩日期,科學家們統計過只有約53%的孕媽媽在預產期那一天分娩。由于每一位孕媽媽都難以準確地判斷受孕的時間,所以,醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天。
孕期需要補充的營養
葉酸:葉酸可降低影響孩子出生時脊髓缺陷的風險。孕期女性每天需要600微克葉酸。包括強化食品,如谷物,面食和面包等都是補充葉酸的天然食物來源。所有的育齡婦女每天至少攝入400微克葉酸。
鐵:孕婦缺鐵是妊娠期最常見的營養缺乏癥。懷孕女性每天至少需要27毫克的鐵。富含鐵的食物包括菠菜、羽衣甘藍、綠葉蔬菜、豆類、谷物、肉類、雞肉和魚等。對于素食者和那些不吃很多肉的人,通過鐵的植物來源結合富含維生素C的食物以增加鐵的吸收。例如,菠菜沙拉與柑橘的結合或是谷物與草莓結合。
鈣:在懷孕期間,鈣對于寶寶的牙齒、骨骼、心臟、神經和肌肉的健康發育都是必要的。當孕婦沒有攝入足夠的鈣,就需要從她的骨骼中提取鈣補充給寶寶。在懷孕的整個周期中,每天攝入1000毫克的鈣是很重要的。這也就意味著每天至少有三份富含鈣的食物,如低脂或脫脂牛奶、酸奶、奶酪、鈣強化的谷物和果汁。
(責任編輯:黃婉雯 )
相關文章推薦
合作醫生
相關問答
專家答疑
想了解鎖陽固精丸的相關情況
2024-10-28服用銀花泌靈片后小便增多是何原因
2024-10-28寧泌泰膠囊屬于中藥制劑嗎
2024-10-28前列腺增生肥大排尿不暢能否吃前列康
2024-10-28淋菌性尿道炎多次復發應如何治療
2024-10-28右歸丸適合哪些人群及服用方法
2024-10-28非那雄胺片主要用于治療哪些疾病
2024-10-28非那雄胺片效果不錯,能自行使用嗎
2024-10-28
熱門文章
催產素副作用詳解:科學使用,母子平安
2024-10-31懷孕的七大注意事項,你一定要知道
2024-10-30山竹孕婦可以吃嗎?專家詳解食用安全性與注意事項
2024-10-28嬰兒奶粉挑選攻略,營養全面助成長
2024-10-28在什么情況下容易懷孕?了解這些助您好孕
2024-10-24新手爸媽必看:嬰兒吃奶噴涌現象怎么辦?
2024-10-16“十個寶寶九個黃”,詳解小兒黃疸正常值
2024-10-14嬰兒什么時候理發?專業指導來了!
2024-10-11