產(chǎn)后腰痛的常見三大誤區(qū) 重視產(chǎn)后衛(wèi)生預(yù)防腰痛

很多女性朋友在生完孩子之后有腰痛的情況，產(chǎn)后腰痛的原因有很多，那么產(chǎn)后腰痛怎么辦？以下就是新媽媽產(chǎn)后腰痛的常見三大誤區(qū)。

產(chǎn)后腰痛的常見三大誤區(qū)

誤區(qū)一：得過且過，一再拖延

很多新媽媽出現(xiàn)急性腰痛后，大多不會(huì)馬上引起重視，有些會(huì)簡(jiǎn)單的涂抹一些藥膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不會(huì)到醫(yī)院接受檢查，尋求醫(yī)生的幫助，這樣得過且過很容易加重疼痛的程度，釀成一些慢性疾病。

誤區(qū)二：止痛膏是萬能的

不家的新媽媽腰痛一發(fā)作就急忙尋找各種止痛藥，哪兒痛就貼哪兒，姑且不關(guān)心一些止痛膏藥的添加成分會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶造成什么影響，就對(duì)新媽媽自己來說，止痛膏藥也絕對(duì)不是萬能的，它只不過是暫時(shí)緩解或是控制了腰痛，新媽媽還是要從根本上找到腰部疼痛的原因，對(duì)癥下藥才是真理。

誤區(qū)三：剛見效，立刻恢復(fù)原樣

腰部疼痛的復(fù)發(fā)率非常高，當(dāng)媽媽們腰部疼痛得到緩解后，一定不要馬上放棄治療，除了堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣外，對(duì)于引發(fā)原因一定要徹底根治，平時(shí)也要多注意腰部的保健。

怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰痛

重視產(chǎn)后衛(wèi)生

產(chǎn)婦產(chǎn)后的休養(yǎng)過程中，一定要重視產(chǎn)后衛(wèi)生，尤其是會(huì)陰部衛(wèi)生，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦每天都有很多的惡露自陰道排出來，污染會(huì)陰部，早期的惡露中含有較多的血液，利于細(xì)菌的繁殖，因此，要經(jīng)常清潔會(huì)陰部，保持會(huì)陰部干燥，以免細(xì)菌通過陰道上行至盆腔導(dǎo)致盆腔感染出現(xiàn)腰痛，避免不潔性生活，注意避孕，以免因意外懷孕而導(dǎo)致不必要的人工流產(chǎn)。

保證產(chǎn)后休息

產(chǎn)婦的休養(yǎng)中非常重要的一條就是產(chǎn)后休息，孕婦在妊娠期間由于肚子較大，睡眠質(zhì)量受到影響，加上分娩消耗過多的體力，產(chǎn)婦身體消耗非常大，產(chǎn)后晚上還要給嬰兒喂奶，照顧嬰兒，因此，產(chǎn)婦會(huì)非常疲勞，保證產(chǎn)后充足的休息時(shí)間，有利于產(chǎn)婦身體和精力的恢復(fù)，并可以提高對(duì)疾病的抵抗能力。

適當(dāng)產(chǎn)后勞動(dòng)

產(chǎn)后早下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有利于惡露的排出，子宮的復(fù)原及身體各個(gè)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，但是并不提倡過早進(jìn)行體力活動(dòng)，特別是負(fù)重的體力活動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮的恢復(fù)過程中，子宮韌帶及關(guān)節(jié)韌帶較松弛，過早負(fù)重，可能導(dǎo)致子宮脫垂，而引起產(chǎn)后腰痛。