中藥泡腳有助產后補血氣?補血氣吃什么好

對于女性而言，生產是一件苦差事，產后很多的女性都會出現身體虛弱的情況。中醫認為，產后的女性多會出現氣血兩虛的情況，那么產后怎么補血益氣呢？

1、中藥泡腳一樣能夠補氣血

中醫認為女人“產前一團火，產后一塊冰”，當產婦分娩以后體質會變得虛寒，其中氣血兩虛是產后調理的重點。

血虛是由于分娩過程中，女性因為失血而可能出現的癥狀，其主要表現為睡眠質量差、心悸、頭暈眼花等；而氣虛則是指有些女性在產后頭暈、神疲乏力、不想說話等情況。除了可以選擇黨參、紅棗、龍眼等補血益氣的食療方法外，中醫建議采用中藥泡腳搭配穴位按摩也能有效改善氣血兩虛狀況，而且還能幫助促進產后恢復。

中醫護理師表示：

腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。

中藥泡腳改善血虛通常都會在水中放入紅花，紅花能起到活血化瘀，疏通三條陰經的功效，此外加上準確的穴位按摩不但能促進產婦乳汁的分泌，更有幫助安神的效果，這對亟需休息恢復體力的產婦而言，無疑事半功倍。

2、產后泡腳益處多 中藥養護效果好

俗話說“養樹需護根，養人需護腳”，中醫護理師告訴我們，在經過了妊娠、分娩的過程之后，產婦們都已經筋疲力盡，每天的中藥泡腳，能夠恢復體力，同時也能促進血液循環，解除肌肉疲勞。

一般來說，產婦自產后3～5天，就應當每天晚上用含有補充血氣功效的中藥進行15-25分鐘的泡腳，這樣可以活躍神經末梢，調節自主神經和內分泌功能，也有利于血液循環，能起到強身壯體、加速身體復原的作用。

此外，為了方便，很多人還會選擇中藥成分的足浴液來給產婦泡腳，能通過足部穴位反射區的刺激和皮膚的吸收作用，通過調節臟腑活動、加快周身血液循環，起到補血益氣的功效。

中藥必須經過高溫煎煮提取汁液精華，有效成分才能被釋放出來。市面上許多粉末狀中藥的泡腳產品，基本不能發揮作用。因而在選擇產品時，應看清是否為中藥高溫煎煮以后低溫萃取的足部洗護品，這樣方才能達到中藥泡腳的真正功效。

產后補血非常的重要，要積極的從飲食上努力。那么，產后補血氣吃什么好？

1、廣府湯“阿膠紅棗烏雞湯”：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚

烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補虛強身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐。”

紅棗：紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。由于紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。

桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，須發早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏發。”

2、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

4、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

紅棗補血食譜：大棗黃豆粥

原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

方法：1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。

2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，也是補血最好的食物，對于女性效果尤其突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發。

粗糧補血粥

原料

紅豆，黑米，蕎麥，花生各一小杯，紅糖（或黃糖）適量

制作方法

1、將原料洗凈后一起放入鍋內，加水（水位高于原料1~2 CM左右）；

2、煮30分鐘即可（電高壓鍋，普通鍋需煮1~1.5小時）。