孕期腹痛或腹脹要搞清楚 孕期飲食上要注意哪些

孕8個月后，每小時出現4-5次腹脹是正常的生理現象，如果是腹痛而且陣痛次數頻繁而且不斷加劇，準媽媽就應該慎重了。那么到底孕期腹脹的原因有哪些？

孕期腹脹的原因是什么：

因為子宮的不規則收縮引起的。從孕早期開始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。其實這是子宮的一種不規則收縮，間隔時間、子宮收縮時間都有長有短，相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，到孕晚期可能時間會越來越長。一般來說是不會感覺到疼痛的，但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。到孕中期以后，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態，尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。主要分為兩類：生理性腹痛和病理性腹痛。

孕期腹脹一般都是正常的，當然如果是腹痛很厲害，還是需要去醫院，平常不嚴重的話，在飲食上多加的調理即可：

1、少吃多餐，減輕腹部飽腹感，準媽媽可以試著把一日三餐的習慣，改成一日六至八餐，每餐不要吃的太飽，可以有效的減輕飽腹感。

2、烹調時可添加一些大蒜和姜片，減少腹脹氣體的產生。

3、進食應細嚼慢咽，不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常含著酸梅等，以避免過多的空氣進入腹部，導致腹脹。

4、多喝溫開水，多吃富含纖維素的蔬菜水果，如茭白，芹菜，絲瓜，蘋果，香蕉等，以促進腸胃蠕動。

5、產氣的食物如土豆，洋蔥，白蘿卜，太甜或太酸的食物，辛辣刺激的食物也會加劇脹氣癥狀，應少吃為妙。

孕期腹痛調養的食譜：

大棗羊肝湯

營養：適用于妊娠腹痛，喝湯吃羊肝，每天一劑，分兩次吃完，連吃10天，可防止孕期腹痛。

用料：大棗10個，羊肝30克。

做法：1、羊肝洗凈，切片，大棗洗凈。

2、將羊肝和大棗一起放在鍋中，加適量清水，煮熟即可。