順利備孕遠離六個“想當然” 補充蛋白質助好孕

很多的夫妻在備孕的時候，往往把生育孩子想的太簡單，以為很輕松的就能懷上孩子，或者說幾個月沒有懷上就懷疑自己有問題，下面我們看看備孕夫妻都有哪些“想當然”？

備孕期六個“想當然”：

“想當然”之一：停止避孕就能懷上了。

麥先生：我們都半年不避孕了，怎么還是懷不上呢？

所謂寶寶不是你想要，想要就能要。對于在備孕之前有過避孕措施的女性來說，在停止備孕之后往往不是能夠立刻就懷上的。

尤其是許多女性服用了避孕藥之后，更是容易影響女性的生理周期。即使是一對健康的夫妻，在每個生理周期也只有四分之一的機會能夠成功受孕。所以，想要寶寶，至少要提前3個月停止避孕藥。

“想當然”之二：夫妻身體健康，不可能不育。

Coco：我和先生每次身體檢查都十分健康，不可能懷不上啊？

很多小夫妻在多方求助、無法順利懷孕之后去醫院檢查，隨后還是不得不承認，自己犯過這樣的錯誤。事實上，很多不孕的夫妻身十分看起來很健康，但這并不代表著他們的生育能力也一樣健康。

許多造成不孕不育問題的原因，在身體其他地方都沒有任何的表現。反過來說，就算某些人身體不是很健康，但也不代表沒有生育能力。

“想當然”之三：造人幾個月沒懷上，肯定有問題。

艾琳：都努力造人好幾個月了，肚子還沒動靜，咱倆是不是有啥問題？

如今，有些小夫妻結婚一年半載的，然后肚子沒有動靜，兩個人就急得火燒眉毛似的。其實，醫學上對于不孕的定義，是指一對夫妻在一年的嘗試受孕的過程中都沒有成功的話才有可能定義為不育。大約占八成的夫婦都能是在一年的嘗試時間里懷孕的。所以，準爸媽們需要放好心態，在這一年之內慢慢嘗試。

“想當然”之四：性生活次數多，一定能懷上。

嘟嘟：想要造人就得愛愛，那么次數不是越多，機會越大嗎？

雖然從數學的理論上來說，提高愛愛的頻率，能夠提高受孕的幾率。但事實上并非如此。

要知道，如果精子沒有遇上卵子，是不可能懷孕的。而卵子，一般是存活在排卵期之后的3-5天里。也就是說每個月里面只有幾天是能夠讓你提高受孕機會的。所以，各位準爸媽們，精子遇上卵子的機遇很重要，所以，盡可能在排卵期進行性生活吧。

“想當然”之五：只要沒過35歲，生殖能力就很強。

小朵：我和先生都沒超過35歲，生育能力應該都很好，不會懷不上吧。

大家都知道，女性的生殖能力在35歲之后會減弱，但這并不意味著20多歲的女性就不會面臨不孕不育的問題。確實，二十多歲的時候的確生殖能力是最強的，但隨著年齡的增長，生殖能力依然會隨年齡而減弱，而且如果身體出現了其他方面的問題，也會影響女性的受孕。

“想當然”之六：月經后14天愛愛，一定能受孕。

妞妞兒：算好了月經之后14天開始造人，這個月一定能成功受孕吧。

常理來說，月經后的第14天就是女性的排卵期。但這個條件成立的前提是你有一個完整持續的28天的生理周期。事實上，生活中大部分女性是沒有達到這個條件的。而且，我們也無法確定的是，你是否在經后的第14天能夠有最好的生殖能力。所以，抱著“月經后14天愛愛就能受孕”這種觀點的準爸媽們，可能還是要失望了。

備孕夫妻一定要摒棄以上的幾種“想當然”，日常的時候多吃一些有助懷孕的食物：

一、補充足量的優質蛋白質

合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品，有益于內分泌機能的協調和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎上，在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質，包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其制品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。這些食物不僅富含優質蛋白質，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補，頗為有益。

二、維生素的合理補充

由于維生素A能促進機體對蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和促進新生細胞生長；維生素B族能參與蛋白質及脂肪的代謝過程；維生素C具有增強機體免疫功能的作用；維生素E可調節改善性腺功能，并有增強精子活力的功效。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，因此，要注意多選食這些食物。

三、補充富含微量元素的食物

如果缺鐵，性交后可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等癥狀，故需注意鐵的補充，可結合其它食物的攝入，并食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補充亦很重要，缺鈣可導致性交后腰痛，應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。