產后常吃蘑菇益處多多 需禁忌的飲食也別忽視

孕婦產后的飲食和孕期是一樣的，也有能吃的，更有不能吃的，那么產后到底吃什么好呢？又有哪些是不能吃的？

產后常吃蘑菇的好處：

1、 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力；

2、鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡；

3、止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用；

4、通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利；

5、蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

產后吃蘑菇原來有這么多的好處，了解了吃什么好，當然，我們也該了解不能吃的食物有哪些：

一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的，在女性經期的時候也可以用來補血調養身體，但是你們知道嗎？過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里做月子的產婦喝過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血，所以要忌喝紅糖水太多。

生完寶寶后的媽媽也要多為自己著想，沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不亮。鹽食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫；在夏季坐月子，產婦有時會吃些生冷食物，但產后過早食用這些食物，不僅會影響 牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出，所以要忌吃硬、咸、生冷食物。

剛生完寶寶的新媽，精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的回復。因此新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時浮點人參，有助于新媽媽的體力回復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火，所以忌急于服用人參。

在醫學研究表明， 在整個坐月子期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量使用雞蛋會曾常委負擔，甚至容易引起胃病，所以忌過多吃雞蛋。

一些新媽都會擔心孩子以后的成長發育問題，那么其實孩子的得成長發育問題也取決于媽媽，所以為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又使用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。