產后靚媽怎樣美麗無紋 預防乳房變形也別忽視

在產后，我們的媽媽們最容易出現的問題就是妊娠紋和乳房變形，而這2個問題極易的影響媽媽們的自身形象，所以我們來看看到底要如何來解決這2大問題？

雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響，但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰！我建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前要適當鍛煉身體，經常做按摩，同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

產后要及早進行康復治療，專業婦嬰醫院可以通過綜合皮膚管理，利用專業設備配合按摩、離子導入等方法，作用于皮膚深層，刺激纖維組織再生，促進膠原蛋白合成，來增強肌膚的彈性。同時連續利用機械壓力作用于皮膚，收緊松弛的皮膚，改善皮膚微循環，達到有效分解色素，使肌膚回復原本光澤的目的。

解決了妊娠紋的問題，下面就來解決關于乳房的問題了：

1、 臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

2、 產后做一些專門的產后恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助于一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美。