孕中期怎么進(jìn)行胎教 如何預(yù)防妊娠紋

隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子成為家庭中的太陽(yáng)，每個(gè)人都捧在手心里，當(dāng)然很多從在肚子里開(kāi)始就已經(jīng)成為小公主、小王子了。很多父母都對(duì)孩子們的教育很重視，所以啊，胎教是很重要的。下面讓我們了解下孕中期怎么進(jìn)行胎教？

孕中期怎么進(jìn)行胎教：

音樂(lè)胎教孕26周，胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官發(fā)育基本成熟，優(yōu)美的音樂(lè)對(duì)胎兒的大腦能產(chǎn)生良性的刺激。孕婦聽(tīng)的音樂(lè)，主要是舒緩輕柔或歡快相間的音樂(lè)，如一些潺潺流 水聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)啼聲，伴隨孕婦豐富的聯(lián)想，心情會(huì)無(wú)比愉快與放松，有利于胎兒的發(fā)育。應(yīng)避免聽(tīng)搖滾樂(lè)等節(jié)奏較強(qiáng)的音樂(lè)。音樂(lè)聲音不宜過(guò)大，應(yīng)選擇在胎動(dòng)較多 時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，每次不宜超過(guò)20分鐘。

撫摸胎教的方法：每天睡前聽(tīng)胎教音樂(lè)前進(jìn)行。孕婦仰臥放松，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上至下、從左至右地?fù)崦海磸?fù)10次后，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然后放松。到妊娠6～7個(gè)月時(shí)，孕婦能摸出胎兒體形，可進(jìn)行推晃鍛煉，即輕輕推動(dòng)胎兒，使之在腹中“散步”。 。撫摸胎教要求定時(shí)進(jìn)行，開(kāi)始每周3次，以后根據(jù)具體情況逐漸增多，每次時(shí)間5～10分鐘。如果撫摸胎教配以輕松愉快的音樂(lè)，效果更佳。

語(yǔ)言胎教的方法：日常生活語(yǔ)言誘導(dǎo)，例如：可給小寶貝起好名字，每天反復(fù)對(duì)胎兒講在其出生后要常說(shuō)的日常生活語(yǔ)言。系統(tǒng)性語(yǔ)言誘導(dǎo)，例如：兒歌、童謠，分階段，由淺入深地進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)胎教：運(yùn)動(dòng)胎教可做孕婦體操，為分娩打下基礎(chǔ)。一般從孕3個(gè)月后開(kāi)始做。有先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)史、多胞胎、羊水過(guò)多、前置胎盤(pán)、合并妊娠期疾病的孕婦禁做。

學(xué)習(xí)了孕中期胎教的方法，下面來(lái)解決下孕中期愛(ài)美媽媽們的問(wèn)題，妊娠紋給很多媽媽帶來(lái)了煩惱，不過(guò)其實(shí)妊娠紋是可以預(yù)防的。下面總結(jié)了以下幾點(diǎn)，可以給各位準(zhǔn)媽媽參考一下：

1、控制體重增長(zhǎng)

孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值，也就是一般來(lái)說(shuō)要把體重增長(zhǎng)控制在11.5—13.5千克之間，同時(shí)，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

推薦方案：

A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

2、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋

準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

最好在洗完澡后使用（因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十—十五分鐘左右。