孕媽吃什么能防治牙痛 緩解頭暈?zāi)垦Ｓ忻钫?/h1>

2015-07-08 06:57:49      家庭醫(yī)生在線

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在懷孕的階段，孕婦總是會出現(xiàn)這樣或者那樣的情況，但是只要孕婦掌握了正確的解決辦法，就不怕這些突發(fā)情況的發(fā)生，下面就介紹一下關(guān)于牙痛和頭暈?zāi)垦５慕鉀Q方案。

防治牙痛吃什么好：

核桃

有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。

鴨梨

飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)＿€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆

這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化，因而具有護(hù)齒作用。

海魚、茶和礦泉水

這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶來阻礙細(xì)菌生長。

枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。

牙痛，是很多孕婦的常見現(xiàn)象，所以要想防治牙痛，可以提前吃以上的食物，另外，下面的幾種方法，可以有效的緩解頭暈?zāi)垦＃?/p>

1、餓了必須馬上吃

懷孕后，孕媽媽新陳代謝更快，血容量胰島素大大增加，因此血糖水平降低（尤其是在空腹時(shí)更低）。孕媽媽不吃，很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以孕媽媽堅(jiān)持少食多餐是有好處的，在晚上也可以借助小點(diǎn)心來填補(bǔ)你的胃。

2、學(xué)會適時(shí)調(diào)整姿勢

長時(shí)間坐著或站立，孕媽媽的血液流動會很容易集中到下半身，容易導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，引起頭暈。所以，孕媽媽要避免長時(shí)間保持同一姿勢，即使你必須保持坐姿，也不要一直固定不動，雙腿依然得多活動。

3、肌肉活動要溫柔

孕媽媽突然的位置改變，由于重力的作用，孕媽媽頭部血液供應(yīng)不充足，容易導(dǎo)致頭暈的癥狀。因此，無論是孕媽媽從臥位起床，或從坐姿站起來，尤其是在早上剛起床，動作應(yīng)盡量溫柔。

4、晚上睡覺，堅(jiān)持向左側(cè)臥

到了晚期，孕媽媽子宮上的大動脈進(jìn)一步被子宮壓迫，如果平躺過長，產(chǎn)婦易發(fā)生眩暈。因此，我們建議孕媽媽們盡量采取向左側(cè)臥的睡姿，這樣可以促進(jìn)靜脈血液的回流，可以有效緩解子宮動脈的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，防止發(fā)生眩暈。

5、頭暈時(shí)，能做就坐

如果孕媽媽已經(jīng)感覺到輕微的頭暈，想馬上坐下或躺下，孕媽媽不要猶豫，能坐就坐著，可以躺下就躺下撒謊。這樣才能更好的防止因過度頭暈引起的事故。

6、找舒服的地方，可以躺就躺下

如果孕媽媽坐下來之后，眩暈癥狀仍然沒有很好的改善，如果可能的話，最好找一個(gè)舒適的地方躺下。因?yàn)樵袐寢尩念^保持持平，而腿和微微抬起，可有效緩解因?yàn)檠鞣植疾痪霈F(xiàn)的眩暈癥狀。

7、產(chǎn)前檢查，不要忘記測量血壓

懷孕期間出現(xiàn)頭暈的癥狀，血壓受到影響是最大的一個(gè)原因。因此，孕媽媽應(yīng)該定期檢查，不能忘了檢查測量血壓，血壓最好定期檢測，還應(yīng)該測量血液中的鐵含量。

8、及時(shí)看醫(yī)生

當(dāng)出現(xiàn)頭暈癥狀的頻率增加，越來越嚴(yán)重，孕媽媽應(yīng)請醫(yī)生檢查，找出致病原因。