四季都怕冷 如何補陽氣

　　人體是恒溫的，總保持著一定的溫度，這是因為我們的體內有一個“小太陽”，能為人體的生長發育提供著能量，這個在中醫眼中就是人體“陽氣”。正常的人會隨著四季變化、溫度寒涼加減衣服。但我們身邊有一些人，他們冬天穿很多也感覺身體寒冷，到了夏天也要讓自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水;有的人一年四季四肢冰涼，全身上下都怕冷。很多人不知道怎么治，就算去醫院檢查也查不出什么毛病，只能年復一年的在寒冷中度過。“用中醫的理論來解釋，這些人屬于陽虛。”著名中醫學家刁本恕說道。

　　案例 怕冷喜熱陽氣不足

　　“都說女人是水做的，我可能是冰做的，你握握我的手好冰喲。”據王女士講，小時候就有點怕冷，長大后身體越來越怕冷了，一年四季都這樣，到了冬天最難受，感覺自己都要凍成雪人了。平時都不敢碰冷的東西，洗腳洗臉全是用燒得很熱的水，吃的也全是熱的，吃一點寒涼的食物就拉肚子。平時精神也不是很好，就想靜靜地坐著，不喜歡運動。特別是到了夏天，周圍的人都穿著性感的夏季裝，而自己卻捂得嚴嚴的。不僅不能展現女性夏季的美麗，自己還被周圍的人看作“怪人”。為了擺脫這個寒冷的生活，王女士去過不少大醫院。可每次去檢查都沒查出什么毛病，很多醫生給出的方法都是建議多運動。刁老師認為，王女士的癥狀概括起來就是怕冷喜熱，典型的陽氣不足癥狀。可能是由于年輕的時候陽氣虛，長年沒有得到有效治療，導致現在這種陽虛體質。

　　誤區 生活不科學耗損體內陽氣

　　著名體質學家王琦教授認為，“陽虛”是一個整體概念，包括腎陽虛、脾陽虛、心陽虛等等，簡單地說就是生命之火不夠旺盛。其中，腎陽虛與身體陽虛關系最為密切。陽虛體質最典型的表現就是人體冰涼、怕冷，喜歡熱的東西。為什么有的人會產生陽虛體質?王琦教授分析，這和現代人生活不科學密切相關。夏天到了，人們總是冷的食物不離口。女性喜歡吃冰激凌，男性喜歡喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒涼水果。一天到晚，肚子里全是寒冷的食物。這些寒涼食物吃進肚子里，會一點點耗損體內陽氣，長此以往會讓體內的陽氣越來越少，人體越來越涼。現代人夜生活豐富，有加夜班的，也有娛樂的，熬夜成了習慣。殊不知這種生活方式，也是在耗損著體內的陽氣。

　　刁主任認為，陽氣的耗損不僅僅就是怕冷喜熱這么簡單。因為陽氣是推動人體生長發育的動力，更是維持人體健康的重要元素。所以人體陽氣不足，還會導致更多的疾病產生。最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽痿、女性痛經等等疾病。所以維護自己身體內的陽氣應該引起每個人的重視。

　　調理 生活有道養好陽氣

　　體內陽氣這么重要，那在生活中怎么養啦?王琦教授推薦了三個小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會感覺暖暖的。三是用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱，舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。刁主任也推薦了一個食療方，陽虛的人可以經常食用“當歸生姜羊肉湯”。每次可以選用當歸20克、生姜30克、羊肉500克放在鍋里用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽虛的人食用。