陽氣不足百病生 春天如何補陽氣？

春夏養陽，秋冬養陰。春季陽氣上升，飲食調養最宜溫補陽氣，那在春天怎么補陽氣呢？春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助于提升陽氣。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。

民間諺語“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，說的就是這個道理。春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，常食可以促進陽氣升發。多吃一些芽類蔬菜，例如黃豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候干燥所導致的“燥熱”。

冬去春來，春天是由冷轉熱的過渡階段，天氣雖然已經暖起來，但是天氣卻時冷時熱變化無常。由于人們在冬天已經習慣了多穿衣服，春天如果衣服脫得太早，會因不適應氣候變化而容易著涼得病。衣服稍微多穿點，讓身體時刻保持暖和的狀態，切記不要為了漂亮，初春就早早得穿上了夏裝，這樣不利于陽氣的舒發。春天最宜適當增加運動，去戶外走走，約上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鮮空氣，這些都是屬于陽氣舒發的方法。而現在很多人不愛運動，不愛去戶外，自詡自己為宅男宅女，結果導致體質虛弱，爬個幾層樓梯就喘息不止，動不動就要生病。“管住嘴，邁開腿”，春天走到戶外，多鍛煉，可收獲一個好身體。