各種香料植物的食療功效

　　羅勒

　　新鮮羅勒葉作為芳香蔬菜常被放入沙拉、腌漬魚、比薩餅或意大利面中調味，風味非常獨特。羅勒含揮發油，性味辛溫，具有疏風行氣、化濕消食、活血、解毒的功效，可用于外感頭痛、食脹氣滯、胃脘痛、泄瀉、月經不調等。《嘉佑本草》中記載，羅勒可“調中消食，去惡氣，消水氣，宜生食”。但氣虛血燥者慎食用。國外研究認為，羅勒可用于偏頭痛、痙攣、月經過少的治療以及抗老化、提神、穩定情緒，還可以緊縮皮膚，但對敏感的肌膚有刺激性。

　　鼠尾草

　　新鮮的鼠尾草香味濃烈，與腥味較重的動物肝臟、羊肉或青魚等搭配烹飪可以消除其異味 鼠尾草葉子加在油炸食物上，能增添美味。羅馬圣書記載，鼠尾草可作為萬用藥，歐洲也流傳著“種鼠尾草的人家不會死人”的說法。鼠尾草具有促進胃腸蠕動、改善消化不良、解熱及鎮定神經的功效。而我國著名的活血化瘀中藥丹參就是鼠尾草的一種。

　　迷迭香

　　將其細嫩的枝葉放在肉塊上烘烤，或是與小羊排、小牛排一起烹調，可以消除肉的腥味，香味還可進到肉里。《本草綱目拾遺》中記載，迷迭香味辛性溫，主惡氣 《國藥的藥理學》中記載，其芳香健胃，增進消化機能 《中國藥植圖鑒》記載，其能強壯、發汗、健胃、安神，可用于各種頭痛。

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　　馬郁蘭

　　其新鮮葉子可制成沙拉生食，也可以切碎放到湯、調味汁、醬汁和奶油里。馬郁蘭氣味強烈，對去除羊肉、肝臟的腥膻味，襯托香味十分有效。馬郁蘭有舒緩肌肉疼痛、松弛神經的作用，能緩解頭痛、失眠，幫助消化。但心臟有病的人要注意食用量。

　　蒔蘿

　　其新鮮葉子可作為醋漬魚肉和沙拉的調味料，花常用來腌制泡菜或切細加在湯、奶油調味汁里調味。蒔蘿俗名土茴香，性味辛溫無毒，有健胃、驅風、催乳的功效。

　　百里香

　　又名麝香草，新鮮葉子多用于烹調，其香味經過長時間烹煮也不會消失，是熬制大骨清湯或高湯時不可缺少的香料 特別適合燒烤白肉魚類、鮭魚或燴制貝類食物時使用 還可以與其他香草一起切碎，制成香料油拌入燒烤調味料。中醫認為，百里香性味辛溫，有小毒 具有溫中散寒、驅風止痛的功效，可用于吐逆、腹痛、泄瀉、食少痞脹、風寒咳嗽、咽腫、牙疼、身痛、皮膚瘙癢。國外研究認為，百里香所含麝香酚對咽喉、口腔、呼吸道有殺菌作用，有利于保護呼吸道、預防感冒，還能清潔鼻黏膜 又有消除疲勞、振作精神、恢復體力的作用，可用于解酒及消除宿醉、安定神經、緩解失眠 還有促進血液循環，緩和手腳冰冷的作用。

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　　薄荷

　　在西餐里，常把新鮮的薄荷葉用醋腌制成調味料，淋在水果或沙拉上。因為薄荷的味道與甜味很搭配，因此也用于調制果醬或糖漿，淋在水果蛋糕等甜點上。《本草綱目》認為，薄荷性味辛涼無毒，長期作為疏菜生吃或熟食能祛邪毒、除煩勞、解困乏，并使人口氣清潔 還具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效，可用于痰多及風熱感冒。現代醫學認為，薄荷具有消炎止痛作用，常將其用于緩解頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕。另外，近年來在癌癥的“饑餓療法”研究中，科學家發現薄荷葉能阻止癌癥病變處的血管生長，使其得不到血液供應，最終“饑餓”而死。

　　薰衣草

　　又名香草，新鮮植株很少在熱菜中使用，通常是加入甜品或點心如酸奶、水果餡餅、水果蛋糕、冰激凌中食用。由于新疆是我國薰衣草的主要產地，因此維吾爾醫學對其有很多研究，認為其有消散寒氣、健胃醒腦、燥濕止痛的功效，可用于胸腹脹滿、感冒咳喘、頭暈頭痛、心悸氣短、關節腫痛、粉刺、濕疹。

　　車窩草

　　又名茴芹，有類似茴香的味道，新鮮植株主要用于一些高檔西餐的配餐或做沙拉用，也是法式西餐必不可少的調味原料。車窩草葉子可切碎與魚類、貝類一起烹調，或者打碎浸泡于橄欖油做調味用。中醫認為，其具有健胃、祛風、化痰、催乳的功效。