營造健康、美化的室內小環境

　　健康養生，住宅內的環境也是不可忽視的重要環節，它對我們來說也具有很重要的養生意義。室內美化要根據房間的用途、空間的大小、家具的陳設，以及個人興趣愛好等進行因地制宜的布置。

　?。?）室內布置　室內的布置和美化應根據住房面積大小、房間的使用性質、光照強度及個人的興趣愛好進行。客廳可擺設沙發、茶幾等，要盡量保持寬敞，擺放花木要兼顧藝術欣賞和凈化空氣功能。書房的布置要以雅靜為原則，家具不宜太多，可擺放文竹、墨竹、盆景等，也可掛幾幅字畫。廚房是家庭的主要污染源，最好與其他房間隔開，要保持通風和排污設備的完好。

　?。?）居室的結構　居室環境對人們的身心健康有直接影響。居室的合理結構應當是面積、高度、深度適宜。居室既不宜過大，也不宜過小，以寬敞適中、明暗相伴為宜。這樣的結構能保證室內光線充足、自然通風、溫度適宜。居室要注意清潔衛生，防止污染。廚房、餐廳要與客廳、臥室、廁所隔開。應將陽光最充足、空氣最流通的房間用作臥室和書房。臥室的門窗要嚴密，晨起后應開窗散氣。坐北朝南的房子，一般是朝南一面的窗戶比較大，朝北一面的比較小，這樣既可以保證室內光線充足，也可以使室內空氣對流。中國北方寒冬季節較長，為了保持室內溫度，常采取設斗門、加厚墻壁、安裝雙層窗戶、室內掛門簾等措施。南方炎熱多雨，居室多采用降溫防雨措施，如采用通風閣樓坡屋頂、雙層瓦通風屋頂開天窗等，根據需要調節室內的光線和空氣，以保證通風、清爽、干燥。

　?。?）室內的色彩　一位哲學家曾說過：“色彩的感覺是美感中最大眾化的形式?！辈煌纳蕰谷水a生不同的感覺，它直接影響人的精神和情緒。

　　居室的顏色：黃色，明亮，柔和，顯得活潑、素雅；綠色，象征著春天，生命，它是人們最喜歡的顏色；藍色，是天空和大海的標志，令人心胸開闊；白色，顯得純潔、干凈；淺紫羅蘭色，給人以幽雅、高貴的感覺。總之，適當的顏色可以增加美感和使用效果，還可以給居住者帶來愉快、舒適的感受。

　?。?）室內的美化與改造　養生，要培補環境，因地制宜。就好比我們不能讓南方氣候具有北方特點，也不能讓北方環境如南方一樣。但室內的小環境可以通過改造，讓其對我們的養生有所幫助。

　　比如可以在大廳等處養些金魚與一些具有生發之氣的綠色植物，同時還可以觀賞好的景致，還可以根據季節和水土特點在院中種植一些花草。比如，吊蘭是人們公認的室內空氣凈化器，一盆吊蘭一天就可將室內的一氧化碳、二氧化碳及甲醛等有害氣體“吞食”得精光；仙人掌肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，吸收二氧化碳，制造氧氣，使室內空氣中的負氧離子濃度增加；還可通過人們的視覺、嗅覺降低血壓、穩定情緒。當然，還要考慮到南北地域的關系，比如，種柳樹更適合南方。一棵5年以上的柳樹，每天可吸收地下水近1噸，不僅可以降低屋處的溫度，還可以減少潮濕，從而避免關節炎和風濕病等發生。