冬季養胃攻略

　胃部自檢方法

　　1、從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。

　　2、從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。

　　3、從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

　　4、從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。

　　日常養胃動動腳趾

　　工作忙、壓力大、應酬多……現代人很少有脾胃完全健康的。其實日常一些小動作就能幫你養脾胃。人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。從經絡看，脾經起于足的大趾內側端；胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。邊工作，邊用腳趾抓鞋底，每次抓5分鐘左右，就能起到改善脾胃狀況的效果。

　　脾胃虛弱、常拉肚子的人，可以逆著腳趾方向按摩；消化不良及有口臭、便秘的人，最好順著腳趾方向按摩，可清胃火。

　　冬季如何保養脾胃

　　1、多吃些甜味的食物。甜味食物可為身體提供熱能，如糖、蜂蜜、蜜餞等，當然不能過量。

　　2、飲食、生活起居要有規律。按時吃飯，不暴飲暴食。不熬夜，避免過度疲勞。

　　3、身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。所以在冬季適當的運動是非常必要的。

　　4、睡前兩三個小時不要再吃東西，睡前吃東西會刺激胃酸分泌，易誘發胃病俗話說“小寒大寒，冷成冰團”，這時正是脾胃病的高發期。面對寒冷，如果進補不當，加上冷空氣刺激，脾胃疾病就會找上門來。

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胃部自檢方法

　　1、從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。

　　2、從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。

　　3、從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

　　4、從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。

　　日常養胃動動腳趾

　　工作忙、壓力大、應酬多……現代人很少有脾胃完全健康的。其實日常一些小動作就能幫你養脾胃。人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。從經絡看，脾經起于足的大趾內側端；胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。邊工作，邊用腳趾抓鞋底，每次抓5分鐘左右，就能起到改善脾胃狀況的效果。

　　脾胃虛弱、常拉肚子的人，可以逆著腳趾方向按摩；消化不良及有口臭、便秘的人，最好順著腳趾方向按摩，可清胃火。

　　冬季如何保養脾胃

　　1、多吃些甜味的食物。甜味食物可為身體提供熱能，如糖、蜂蜜、蜜餞等，當然不能過量。

　　2、飲食、生活起居要有規律。按時吃飯，不暴飲暴食。不熬夜，避免過度疲勞。

　　3、身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。所以在冬季適當的運動是非常必要的。

　　4、睡前兩三個小時不要再吃東西，睡前吃東西會刺激胃酸分泌，易誘發胃病