高考來臨痛經怎么辦？

　　痛經是指女性行經前或行經期間出現難以忍受的腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適，甚而影響學習、生活或工作。一般表現為在經前數小時即感下腹陣發性疼痛，或持續而有陣發性加劇，有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門及會陰部，并引起尿頻及排便感。

　　嚴重時伴有面色蒼白，手足冰涼、出冷汗、惡心、嘔吐，甚至昏厥。在行經第1天最痛，持續數小時至數天，在經血暢流后便逐漸減輕至消失。

　　少女來潮時的腹痛，大多為功能性痛經，醫學上稱為原發性痛經，常在月經初潮后不久發生，但隨年齡增長而逐漸減輕。這是因為子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。

　　另一重要原因是如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難；或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。

　　由于痛經屬正常的生理現象，月經來潮時腹痛，月經完畢時痛感消失，所以不應隨便服用、亂用止痛藥；除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。

　　婦科醫生也不主張用避孕藥改變經期。因為避孕藥是以改變人體內激素水平來達到避孕的目的。參加高考的女生一般不滿18歲，還處在青春期，生殖系統尚未完全發育成熟，如果使用避孕藥，出現副作用的可能性和嚴重程度必然高于成年人。

　　為避免痛經，在月經期間應注意陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴藥物，不能使用各種瀉劑。另外，在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。

　　同時還應少食生冷食物，不要喝冷水。若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。

　　有中度痛經且持續時間較短的女孩可提前準備好止痛藥如芬必得、散立痛、凱扶蘭、元胡止痛片、婦女痛經丸等，在醫生指導下服用。

${FDPageBreak}

　　中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以把痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。

　　以下是幾個痛經食療方：

　　一、羊肉燉當歸北芪

　　當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。治療氣虛血弱型痛經。

　　二、川芎丹參煲雞蛋

　　川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，治療肝腎虧損型痛經。

　　三、生姜紅糖水

　　生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲，治療寒凝血淤型痛經。

　　四、益母草煮雞蛋

　　益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯，治療氣滯血淤型痛經。

　　五、絲瓜紅糖湯

　　老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝，治療濕熱蘊熱型痛經。

${FDPageBreak}

　　去年高考時，編者的表妹就遇到一件倒霉事，高考的考期和經期恰巧相逢，而她又有痛經的習慣。在考試的這幾天里，她一點也集中不了精力，導致成績每年都在學校數一數二的優秀生沒有考上一所理想的大學。

　　其實，不用想也知道，像表妹這樣的少女考生，在中國豈止個別的呢？不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，萬一出現痛經，就可能攪亂心情并影響成績。那么，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎么做呢？

　　一、平常心看待痛經

　　月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經系統調節，精神過于緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經，就越是躲不掉它。婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。

　　二、經前注意飲食保養

　　考生經期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

　　婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。對于有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝姜湯也能達到緩解痛經的效果。

　　三、避免考期經期相遇

　　萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經提前或推后，也是可以的。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束后停用即可，3天后月經會來潮。

　　當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束后停用。但由于這樣做是強行打亂排卵周期，因此并不提倡。

${FDPageBreak}

　　四、高考保健·護眼 緊張迎考　別忘護眼

　　眼看進入6月份了，忙著復習迎接高考的高三學生恨不得一天當成幾天用。不少學生學習時間長了總感覺到頭疼，很大程度上是用眼過度造成的。因此，高考生在繁忙的學習中，一定不要忘了眼睛的防護，以免過度用眼造成近視或加重近視程度。如何在過重的學習負擔中保護自己的眼睛呢？

　　1.要積極參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。只有體質增強了，近視的發生和發展才會減慢。

　　2.注意飲食，營養均衡。眼球的發育需要充分的營養。營養物質的缺乏，會成為近視的誘因。注意少吃糖果和太酸的食品，少喝碳酸飲料，以免影響鈣的吸收，平時要多吃富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　3.養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應保持眼睛與書本的距離不小于30厘米。

　　4.看電視、用電腦的時間不宜過長。雖然電視電腦可以增長知識，開闊眼界。但是看的時間過長，會導致眼肌調節緊張和疲勞，影響視力，造成近視的發生。看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時。

　　高考保健——睡眠 迎戰高考 讓自己睡個好覺

　　高考將至，有不少高三學生被失眠所困擾，陷入了痛苦之中。晚上睡不好，白天頭腦昏昏沉沉，無精打采，越發加重心理負擔，進而影響睡眠質量……從而形成惡性循環。

　　首先，要有一顆平常心。每個考生不要刻意去關注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學。心里應想著，反正睡好睡不好不礙什么大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來翻翻書，但不