女人卵巢如何保養(yǎng)？7個妙招讓卵巢更健康

　　卵巢是女性的重要生殖器官， 卵巢早衰對于女性危害非常嚴(yán)重，那么如何預(yù)防卵巢早衰呢？卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。下面教你7招讓你有效的保護(hù)好卵巢。

    卵巢早衰對于女性危害非常嚴(yán)重

　　其實(shí)，卵巢早衰對于女人的危害非常嚴(yán)重，造成女性月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，雌激素水平下降，嚴(yán)重者會造成女性不孕等后果。

　　對于大齡女性而言，表現(xiàn)為發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等；胃部不適、食欲減退、便秘等；潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、失眠等等，都嚴(yán)重影響了她們的生活和工作。

　　卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

　　未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。下面教你7招讓你有效的保護(hù)好卵巢。

　　1、少吃止痛藥

　　一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　2、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

　　美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　3、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　4、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭某研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　5、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　6、避孕，一定要避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

　　7、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本某組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

　　如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”。美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

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