中醫(yī)教你如何保養(yǎng)卵巢

　　現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養(yǎng)對于大多數(shù)女性來說，已經(jīng)被寫入了議事日程。卵巢對于女性來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。

　　水桶腰、黃褐斑

　　卵巢衰退惹的禍

　　水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵，而這些外形上的不良改變，和卵巢衰退息息相關(guān)。隨著年齡增大，卵巢功能會自然衰退，這是正常生理現(xiàn)象。

　　但在現(xiàn)代社會中，還有不少人為因素導(dǎo)致卵巢加速衰退，如壓力較大、過度勞累、手術(shù)損傷、促排卵不當?shù)取６绻?A href="http://m.zpeb.net/yangsheng/hotspot/201106/4326369163.html" target=_blank>卵巢功能衰退和發(fā)生疾病，就會導(dǎo)致如下不良后果：

　　(1)生殖系統(tǒng)：

　　月經(jīng)不調(diào)、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;

　　(2) 植物神經(jīng)系統(tǒng)：

　　潮熱、易怒、抑郁、失眠等;

　　(3) 體形：

　　發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;

　　(4) 皮膚系統(tǒng)：

　　干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、光澤減退;

　　(5) 免疫力降低：

　　易感冒、患感染性疾病等;

　　(6) 心血管系統(tǒng)：

　　動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等;

　　(7) 泌尿系統(tǒng)：

　　尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等;

　　(8) 骨骼：

　　頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等;

　　(9) 消化系統(tǒng)：

　　胃部不適、食欲減退、便秘等。

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　　警惕

　　過度促排卵損傷卵巢

　　因此，女性如果發(fā)現(xiàn)以上九大系統(tǒng)的癥狀，就要開始留意自身卵巢的功能。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉(zhuǎn)，所以珍愛卵子、保護卵巢至關(guān)重要。

　　劉風(fēng)華特別提醒，由于現(xiàn)代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。一般而言，自然周期促排卵應(yīng)控制在3～6個月，若仍不能受孕，應(yīng)改行他法，或做人工授精，或做試管嬰兒。在門診時常遇到一些不孕患者反反復(fù)復(fù)促排卵長達10個月甚至1年，導(dǎo)致卵巢功能提早衰退，想做試管嬰兒為時已晚。與此同時，要盡量避免醫(yī)源性卵巢功能的損傷。如卵巢囊腫尤其是巧克力囊腫手術(shù)、輸卵管手術(shù)等，要注意保護卵巢功能。

　　而假如臨床檢查提示卵巢儲備功能下降，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇小劑量避孕藥或添加適量雌激素等。還可以每天口服天然維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還能抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化，最終起到抗衰老的效用。

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　　卵巢養(yǎng)護三法

　　那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢、延緩衰老呢?在生活方式上，應(yīng)注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以采用不同的方法進行卵巢保養(yǎng)。下面介紹卵巢保養(yǎng)的不同處方：

　　卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

　　卵巢保養(yǎng)食療處方

　　配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　卵巢保養(yǎng)按摩處方

　　膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　現(xiàn)代女性應(yīng)該建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。