家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 白領 > 正文

            職場12星座必學的減壓6妙招

            2010-09-27 08:28:10      家庭醫生在線

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力一:

              工作任務繁重,經常要熬夜、加班,造成生理時鐘混亂、內分泌失調,情緒低落、郁悶。

              需要注意的星座:雙魚座、巨蟹座、天秤座

              減壓妙招:中午小憩二十分鐘,多喝橙汁

              如果工作的勞動強度較大、任務比較重,中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力,減少疲勞感的。另外,多喝一些橙汁,不僅能補充身體所需的維生素,還能增強抵抗力,預防疾病。

            ${FDPageBreak}

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力二:

              工作比較枯燥乏味,和自己的興趣愛好相差甚遠,沒有激情、沒有活力,覺得特別煩悶。

              需要注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座

              減壓妙招:對著鏡子微笑,自我激勵

              現實與理想總是有些差距的,當面對枯燥無味的工作,與其成天唉聲嘆氣、無精打采,不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時,可以去洗手間對著鏡子微笑,告訴自己一定能克服困難,努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒,讓你信心倍增,做事更加積極、主動。

            ${FDPageBreak}

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力三:

              勞動與回報不成正比,工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回,心里不平衡,覺得自己特“不幸”。

              需要注意的星座:白羊座、金牛座、獅子座

              減壓妙招:深呼吸,畫鬼臉

              遇到這種情況,最好的辦法就是離開辦公室,花十分鐘的時間做深呼吸,自我調節情緒,讓自己恢復平靜。回到辦公室后,在白紙上畫幾個鬼臉,將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單,實則意義重大,它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了,讓你遠離不幸的陰影。

            ${FDPageBreak}

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力四:

              工作時與同事產生分歧和矛盾,或者與上司溝通出現問題,造成人際關系緊張,氣氛不和睦,自己心中也有強烈的不滿。

              需要注意的星座:天蝎座、魔羯座、處女座

              減壓妙招:暴力減壓,用寵物熊發泄不滿

              坐在電腦前,心理想著面目可憎的同事或老板,狠狠地捏著寵物熊的臉蛋,若是還不解氣,不妨對著寵物熊暴打幾拳,直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來,輕松地投入工作。

            ${FDPageBreak}

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力五:

              作為部門的高級管理人員,一個人長時間對著電腦,處理一大推的公務,壓力和責任沒有他人可以共同分擔,心中常感到壓抑和不安。

              需要注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座

              減壓妙招:上網聊天、和同事一起喝咖啡

              工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感,若是難以集中精力做事,可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶,或者看看有趣的圖片和文字,待自己靜下來再開始工作。午休時,可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一來可以增進同事間的感情,二來可以緩解寂寞和壓力。

            ${FDPageBreak}

            職場12星座必學的減壓6妙招

              壓力六:

              從事競爭性較大的工作,晉升的空間較小,長期缺乏自我成就感,心理需要無法得到滿足。

              需要注意的星座:白羊座、獅子座、射手座

              減壓妙招:偷菜游戲、殺人游戲

              既然現實很無奈,不如從游戲中獲得自信和樂趣。利用休息的時間,進入農場去偷幾顆菜放松一下,也能自得其樂。午休時可以召集多個同事一起玩殺人游戲,當你充當殺手殺人時,那種刺激的感覺能讓你忘卻煩惱。殺人游戲不僅能減壓,還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力,非常值得一試。

            (責任編輯:溫小軍 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 精品人妻少妇一区二区三区不卡| 天天躁日日躁狠狠躁一区| 99久久精品国产高清一区二区| 在线精品视频一区二区| 久久久久人妻一区精品性色av| 久久精品一区二区三区不卡| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 国产福利一区二区三区| 亚洲av综合av一区二区三区| 视频在线一区二区三区| 国产精品特级毛片一区二区三区| 国产精品一区二区久久| 在线观看免费视频一区| 亚洲乱色熟女一区二区三区蜜臀 | 一区二区3区免费视频| 精品日韩亚洲AV无码一区二区三区 | 无码少妇一区二区性色AV| 亚洲高清毛片一区二区| 亚洲线精品一区二区三区| 国产一区二区三区视频在线观看| 日本一区二区三区在线观看| 日韩一区二区三区视频| 亚洲一区AV无码少妇电影| 国精无码欧精品亚洲一区| 538国产精品一区二区在线| 亚洲爆乳精品无码一区二区| 午夜福利一区二区三区在线观看| 国产精品一区二区三区高清在线| 亚洲一区二区中文| 日韩制服国产精品一区| 国产一区二区三区在线观看精品 | 国产婷婷一区二区三区| 成人一区专区在线观看| 精品欧洲av无码一区二区| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 中文字幕日韩人妻不卡一区| 国产成人精品一区在线| 日韩精品一区二区午夜成人版| 日本一区二区三区在线网| 无码人妻久久一区二区三区蜜桃| 国产一区在线播放|