古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
氣功養生
氣功養生內容有哪些？氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 主要講究調整自然之氣和先天之氣的關系，中國氣功中先天之氣認為是循環在十二經絡和奇經八脈中的元氣。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供氣功養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下氣功養生，請關注家庭醫生在線。
功法一：頭功 1、閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發熱。 3、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有點發熱。 長時間緊張工作，頭腦已經非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養，保持旺盛的精力。 功法二：眼睛功 1、閉上眼睛。 2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。 3、盡力向右就完成了一個……
意感相依是練習氣功的一種方法，練習氣功不僅能助于養生，還能幫助減肥。氣功減肥特別適合中老年肥胖，但是練習氣功一定要有一定的技巧，其中意感相依就是其中的一種方法，那么氣功減肥如何做到意感相依呢?一塊兒來看看吧! “意”是指練功中意念的運用，“感”是指練功時產生的各種感覺。 在練功中會出現各種感覺，這種感覺有局部的脹、癢、冷、熱。酸、麻，有全身的輕、飄、深、沉，甚至有一定路線上的暖流感覺。有些人練功中出……
氣功與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯系。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下氣功養生常識，希望能給您帶來幫助！氣功養生常識：現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為……
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。中醫氣功養生并非人人都適合，專家為您簡單介紹：1。個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。2。對練功朝三暮四者：練功前一定要仔……
練習氣功是一個很好的養生方法，經常練習氣功可以起到很好的保健養生的功效，助你延年益壽。想要實現氣功的保健功效，我們要掌握科學的練功原則。下面我們就為大家介紹一下氣功養生的原則。 氣功的正常反應 以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應，因為這些反應不練功者也可出現，不是氣功的“專利”，故稱之為“非特異”。包括食欲增強、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應通常出現得比較早，可見于練功后的幾天、十……
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