古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專(zhuān)區(qū)/養(yǎng)生熱點(diǎn)專(zhuān)區(qū)/冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)
冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)
冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)有哪些？冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話(huà)會(huì)真正體驗(yàn)到什么叫做冬季的寒冷，掌握冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)很重要，保持室內(nèi)空氣流通在冬季，人們習(xí)慣把房子的門(mén)窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。 人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外，冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)指出冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂(yōu)平陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。來(lái)看看冬季養(yǎng)生保健食譜吧！[養(yǎng)腎為先]寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出……
很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來(lái)養(yǎng)生保健，其實(shí)生活中我們多喝茶，不僅因?yàn)楹炔栌兄芎玫目拱┕πВ钪匾氖且恍┍＝〔杩梢詭椭覀兙徑庖恍┥眢w小疾病，今天小編與大家一起聊聊冬季養(yǎng)生保健茶都有哪些？分別都有哪些功效與作用，看看喝茶的好處有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天氣候比較干燥、陰涼，人們身體里面由于攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。這個(gè)時(shí)候我們就要用一些自己的方法調(diào)節(jié)一下身體，喝茶就是個(gè)不……
冬季養(yǎng)生知多少 為你介紹冬季養(yǎng)生保健知識(shí)
冬意正在一步一步地加深，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，都會(huì)有很多人討論冬季保健的問(wèn)題，現(xiàn)在跟小編一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生保健知識(shí)！在冬天為你保駕護(hù)航！冬季保健：精神、食物、起居需并重冬季養(yǎng)生保健的方法有三個(gè)方向：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。一。寧?kù)o為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說(shuō)，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，……
主料：水律蛇750克、山藥500克、蟲(chóng)草花10克 輔料：雞爪6個(gè)、元肉15粒、枸杞15粒 調(diào)料：姜10片、陳皮1片、廣東米酒2湯匙、鹽2茶匙、清水適量 做法： 1、主料、輔料備好（蛇叫商家處理好，去鱗、去內(nèi)臟清理好）。 2、蟲(chóng)草花洗凈泡發(fā)好，元肉、枸杞、陳皮洗去表面灰塵，山藥去皮切成長(zhǎng)段放在清水里備好。 3、鍋里下水燒開(kāi)，調(diào)入2片姜和1湯匙廣東米酒，然后把洗凈的蛇和雞爪放入焯水3分鐘。 4、洗凈蛇和雞爪表面的浮沫，余下的姜片備……
冬季養(yǎng)生保健 5個(gè)細(xì)節(jié)需謹(jǐn)慎
一、忌蒙頭睡覺(jué) 冬令天寒，一般蓋厚被睡覺(jué)，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來(lái)的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺(jué)，會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會(huì)影響大腸生理功能，于次晨起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 二、注意肌膚保濕潤(rùn)燥 在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會(huì)收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮……
冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)相關(guān)問(wèn)題
- Q：冬季養(yǎng)生保健知識(shí)
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A：秦方本草九九養(yǎng)生粥料這是一款現(xiàn)在在市場(chǎng)上賣(mài)得不錯(cuò)的，因?yàn)樗鼘?duì)我們的胃有好處，所以深受人們的喜愛(ài)。我的建議是你可以去買(mǎi)點(diǎn)吃一下，試試它的效果怎么樣，再怎……[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生保健知識(shí)收集
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A：冬日要帶暖，可以吃些暖性食物，不能凍著關(guān)節(jié)[詳細(xì)]
- Q：老年人冬季養(yǎng)生保健應(yīng)該注意些什么？
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A：對(duì)于老人家來(lái)說(shuō)，冬季最重要的就是要注意保暖。由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)……[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生小常識(shí)?
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A：你好，冬季主要是收藏，要順應(yīng)自然界的收藏之性。同時(shí)，注意保暖以防手腳凍。 意見(jiàn)建議：你好，注意增加運(yùn)動(dòng)改善末梢血液循環(huán)。同時(shí)，多吃山藥、枸杞等食物。[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生小常識(shí)?
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A：飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、……[詳細(xì)]
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