古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
老年人保健
老年人保健有哪些方法？儒家學說中養身在養心、養心在養性、養性才能達到養生的最高境界，才能達到真正延年益壽。五十知天命，六十而耳順。“飲食有節，起居有常，不妄勞作”即是養生保健之道。老年人保健有哪些方法？節制飲食，生活規律；順應四時，適時進補；適當運動，盡享天倫；虛懷若谷，恬淡虛無。老年人保健有哪些方法？按照中醫養生理論和方法，重要的是順時保健養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
專家普遍表示，對正常人來說，只要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養基本能滿足日常需求，就不需要吃什么保健品了。老年人保健品怎么挑？ 而老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。北京協和醫院營養科……
對于日常的一些小病痛，人們也都會通過一些簡單的方法來緩解，比如說落枕了，人們會用熱毛病敷敷脖子，肚子疼了會用暖水袋暖暖肚子等等，如此簡單的方法有很多，也總能起到讓你意想不到的效果，熱敷的功效也不僅限于此，下面就讓我們詳細的了解一下熱敷對老人有哪些好處。熱敷的原理及功效：其實，說起它的原理，倒是簡單得很。這種物理療法有提升患部溫度、使皮下血管擴張、促進局部血液循環、加快局部組織新陳代謝等作用，因而有……
揭秘：老年男人的生理變化特點有哪些 隨著老年的到來，老年男子性生理也發生變化。人體五臟六腑均發生衰老，同時包括性生殖器官。但正常男性生殖能力衰退的形式與性生理有本質上的區別。它并不存在與年齡有關的生育力停止界限，即使50歲以后，精子形成減少，到90多歲仍不斷產生精子。 據統計，50～70歲精子數降至成年期的50%，80歲以上下降至10%，同時睪丸產生的雄激素水平也下降。老年男性生殖器官衰老表現為睪丸毛細血管減少，……
冬季的陽光對老年人的健康十分有益。研究表明，老年人冬季多曬太陽，不僅能防治骨質疏松癥，而且還能減少老年人常見的精神抑郁癥。 那些長期待在室內，很少到戶外去接受陽光照射的老人，普遍容易出現維生素D缺乏癥狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨質疏松等。專家認為，冬季，鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下機體，將有助于預防老年骨質疏松癥的發生。 冬季有的老年人易患精神抑郁癥，除了與冬季活動量比其他季節減小有……
一、合理安排飲食 1 、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。 2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。 3 、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。 4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過 5 克，即一個三口之家每月用鹽不超過……
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