古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
冬季養生保健知識
冬季養生保健知識有哪些？主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養生保健知識有：精神養生、食物養生和起居養生。寧靜為本，冬季氣候寒冷，人們為了御寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。早睡晚起，避寒保暖冬季養生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從冬季養生保健知識傳統養生學的角度講，冬季適當地增加睡眠時間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。
冬意正在一步一步地加深，每當這個時候，都會有很多人討論冬季保健的問題，現在跟小編一起來看看冬季養生保健知識！在冬天為你保駕護航！冬季保健：精神、食物、起居需并重冬季養生保健的方法有三個方向：精神養生、食物養生和起居養生。一。寧靜為本，保養精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，……
冬季養生保健小知識？冬季養生保健小常識1、防寒措施一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。冬季養生保……
冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。來看看冬季養生保健食譜吧！[養腎為先]寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出……
很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來養生保健，其實生活中我們多喝茶，不僅因為喝茶有著很好的抗癌功效，最重要的是一些保健茶可以幫助我們緩解一些身體小疾病，今天小編與大家一起聊聊冬季養生保健茶都有哪些？分別都有哪些功效與作用，看看喝茶的好處有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天氣候比較干燥、陰涼，人們身體里面由于攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等癥狀。這個時候我們就要用一些自己的方法調節一下身體，喝茶就是個不……
中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？增加對養生保健的知識，讓中老年朋友們安度晚年。一、多吃抗氧化食物，注意營養的均衡攝入中老年人平時要多吃抗氧化食物，補充抗氧化營養元素，能夠增強免疫功能。人體內會不斷產生自由基，損害體內細胞破壞免疫系統。而抗氧化營養元素能夠有效清除自由基。但隨著年齡增長，人體內的抗氧化物質逐漸減少，導致自由基蓄積，于是健康亮起紅燈。抗氧化營養素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅……
冬季養生保健知識相關問題
- Q：冬季養生保健知識
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A：秦方本草九九養生粥料這是一款現在在市場上賣得不錯的，因為它對我們的胃有好處，所以深受人們的喜愛。我的建議是你可以去買點吃一下，試試它的效果怎么樣，再怎……[詳細]
- Q：冬季養生保健知識收集
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A：冬日要帶暖，可以吃些暖性食物，不能凍著關節[詳細]
- Q：冬季養生保健知識就不會得關節性疾病了嗎?
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A：懂得冬季養生保健知識與會不會得關節性疾病沒有直接關系。冬天是一年當中靜止時期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進入休閑時期，體內新陳代謝相對緩慢，消耗……[詳細]
- Q：夏季養生保健知識
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A：苦味宜多食，夏季經常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一……[詳細]
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