早晨空腹喝白開水是否有益身體

早晨空腹喝白開水對身體通常是有益處的，包括補充水分、促進新陳代謝、清潔腸道、調節體溫、喚醒身體機能等。

1.補充水分：經過一夜的睡眠，身體會通過呼吸、出汗等方式散失一定的水分。早晨空腹喝白開水能及時補充這些丟失的水分，維持身體的水平衡。

2.促進新陳代謝：水分參與體內的各種化學反應，空腹喝白開水有助于促進新陳代謝，加速體內廢物和毒素的排出。

3.清潔腸道：可以濕潤腸道，軟化糞便，促進腸道蠕動，有利于排便，預防便秘和腸道疾病。

4.調節體溫：保持身體的正常體溫，使生理機能能夠正常運轉。

5.喚醒身體機能：讓身體從相對靜止的狀態逐漸活躍起來，提高大腦的清醒度和身體的反應能力。

綜上所述，早晨空腹喝適量的白開水對身體有諸多好處，但也要注意適量，一般 200 毫升左右為宜。如果存在特殊的疾病，如嚴重的腎臟疾病、心臟疾病等，可能需要在醫生的指導下控制飲水量。