寶寶流鼻涕適宜吃哪些食物

寶寶流鼻涕時，飲食方面可以選擇富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、溫熱的湯水、富含蛋白質的食物以及具有清熱作用的食物等。

1. 富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 有助于提高寶寶的免疫力，促進身體恢復。

2. 清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥等。這類粥容易消化，不會給寶寶的腸胃造成負擔，同時能提供一定的能量。

3. 溫熱的湯水：比如雞湯、魚湯。不僅能補充營養，其溫熱的特性還能緩解寶寶鼻腔的不適。

4. 富含蛋白質的食物：例如雞蛋、瘦肉。蛋白質是身體修復和免疫功能的重要組成部分。

5. 具有清熱作用的食物：如綠豆、冬瓜。有助于清除體內的熱氣，減輕炎癥反應。

寶寶流鼻涕期間，飲食的調整只是輔助措施，同時要注意讓寶寶多休息，保持室內空氣流通。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。