怎么理解冬病夏養重預防？夏季養陽要注意什么？

夏季養生是中醫養生中的重要患者，因此在夏季比較濕熱，往往出現身體濕氣重、心情煩躁的情況，嚴重時會身體的陰陽失衡，給生活和工作帶來嚴重的影響，因此夏季養生就顯得尤為重要。針對三伏天養生、夏季養陽的注意事項及冬病夏養的意義，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。

夏至，陽氣最旺的時節，三伏天養生要注意什么？

三伏天應注意以下三點：1、不宜過食生冷，損傷脾胃功能，而應養護正氣；2、不宜在氣溫過高時進行過多的戶外活動，可在早晚適當運動，避免過多出汗；3、空調溫度不宜過低，否則寒邪容易內侵，出入應及時添加衣物。

怎么理解冬病夏養重預防？

冬病夏養包括以下兩個方面：1、飲食上做到三分治七分養，養護正氣，保持身體的健康。冬季陰寒引起的虛寒性疾病單純通過藥物的治療不起效的話，應在夏季養足陽氣、正氣；2、注意運動，吸收陽氣，促進氣機的內外運動。

夏季養陽要注意什么？

三伏天過食生冷易損脾胃功能和正氣。在三伏天時，不要過食生冷，要注意養氣。注意養心，汗為心之液，不宜在烈日下過多的戶外運動，減少陰液損傷，保護心臟。在早晚適當時進行戶外運動，打開腠理，排除濕氣，養護陽氣。

夏季尤其是三伏天的養生需要從多個方面入手，在飲食方面需要保護脾胃等組織情況，在環境方面需要主要不要出入溫差比較大的區域，在身體方面注意不要從事容易出汗的活動，避免導致體液的失衡。在中醫上有冬病夏養和夏季養陽的說法，主要是指在夏季養足身體的正氣，吸收陽光，排除在冬季導致的濕氣，修復冬季導致的身體的各種疾病，在臨床上有其一定的參考意義。