為什么有人天天喝酒，身體還很好？可能與這4個習慣脫不開關系！

在平時應酬或家庭聚會時都離不開酒，喝酒確實能烘托氣氛。也有一部分人會通過喝酒的方式來釋放壓力。適當喝酒確實能加快血液循環，特別是葡萄酒能保護心血管，提高大腦智力。葡萄酒中含有的白藜蘆醇屬于抗氧化劑，能對抗自由基，達到延緩衰老功效。但錯誤的喝酒方式卻會影響身體健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化風險，甚至會縮短壽命。

為什么有人天天喝酒，身體還很好？

1、喝酒前吃堿性食物

喝酒前吃堿性食物，如豆腐、新鮮蔬菜、水果和涼拌菜等。以上這幾款食物都能保護胃黏膜，減輕酒精對胃黏膜帶來的刺激，避免患有腸胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出體外，避免酒精中毒。

2、平時喜歡吃蔬菜

喜歡喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黃色水果，而且喜歡吃奶類食物或五谷類，能讓體內有足夠的維生素C和維生素A。這兩種物質都能保護肝臟，清除肝臟中的自由基，維持肝臟健康。一般大量喝酒的人體內會缺乏維生素B1和維生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷類，能降低酒精對肝臟帶來的傷害。

3、喝酒時喜歡吃飯和吃肉

很多人喝酒時只是隨便吃兩個菜，但有的人一邊吃飯一邊喝酒。這兩種截然不同的喝酒方式對身體健康帶來的影響也有很大差異。若喝酒只是吃一些菜，飲酒量過多，體內乙醛還沒有來得及轉化成乙酸，會生成對身體有害的自由基成分。一邊吃飯一邊喝酒，能讓體內獲取足夠碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒適當的吃肉，肉中含有的膽堿和蛋氨酸能降低乙醇帶來的毒性。

4、能控制喝酒量

酗酒的話會讓喝酒喪失最基本的意義。真正喝酒的人能控制喝酒量。身體對酒精的分解能力有限，與成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升純酒精。就拿體重是60公斤的男性來說，一次大約可以分解掉48毫升的酒精量，大約是一瓶的啤酒量。

溫馨提示

喝酒時做到以上4點，能降低酒精對身體帶來的傷害。同時喝酒后不能吃藥，因為大部分藥物可影響酒精代謝，會升高血液中乙醛濃度，從而對身體帶來不良反應，輕者惡心嘔吐頭暈，嚴重的話會危及生命，尤其是頭孢類抗生素類藥物，此類藥物和酒至少間隔一周。

參考資料：

《為什么有人天天喝酒，身體還很好？可能與這4個習慣脫不開關系！》，百家號，2020-3-17