夏天養(yǎng)生要注意，這3件事最好不要做！

現(xiàn)在正值夏季，由于天氣炎熱，夏天也是最容易生病的季節(jié)，這個時候如果不注重正確養(yǎng)生，容易落下一身疾病。所以在夏天，一定要保護(hù)好自己的身體，不要做容易傷身的事情。

夏天養(yǎng)生要注意，這3件事最好不要做！

1、猛喝冰水

冰水當(dāng)然是夏天必不可少的東西，喝點(diǎn)水不僅能消暑，還能降溫。但是大家一定不知道，這樣做對身體的危害是很大的。人體的正常溫度是37度左右。

受夏天高溫的影響，人體的溫度會高一些。而通常冰水都在10度以下，喝冰水雖然一時爽。但猛喝冰水會刺激身體機(jī)體的運(yùn)行，讓運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)很快的冷卻下來，從而引發(fā)疾病。

經(jīng)常喝冰水還會影響生理和生殖功能，特別是女生。不管是不是月經(jīng)期間，如果總是喝冰水或冰飲料，會造成宮寒、月經(jīng)紊亂等癥狀。冰水的刺激是十分大的，特別是到達(dá)消化系統(tǒng)中，還會造成胃痛、腹痛等癥狀。如果喝水速度太快，水汽會跑到其他器官，影響器官的正常運(yùn)行。

2、總吹空調(diào)

空調(diào)在夏天，一定是人們的最愛了。很多人都愛待在空調(diào)房里，來應(yīng)付夏日的高溫。甚至晚上睡覺的時候，也喜歡一邊裹著被子，一邊吹空調(diào)。但這樣一來，便讓身體長期處于寒氣當(dāng)中。在封閉的空調(diào)房中，人們會因?yàn)槿毖醵菀壮霈F(xiàn)頭暈的癥狀。身體長期受寒，也很容易出現(xiàn)感冒鼻塞的病癥。另外，頸椎長期對著空調(diào)吹，也會讓骨骼受寒，造成骨骼生長不良。所以建議大家不要經(jīng)常待在空調(diào)房里面，適當(dāng)?shù)某鋈ネ竿笟獠攀亲詈玫摹?/p>

3、吃隔夜菜

相信很多人家里的冰箱里都會放著吃不完的菜。一頓菜吃不完，可能會留到隔夜再吃。但是由于夏季高溫燥熱，如果菜留到第二天再吃，很容易滋生很多的細(xì)菌，而造成腸胃不適。

不僅如此，隔夜菜可能還會分解出致癌物質(zhì)，增加患癌風(fēng)險。所以建議大家千萬不要吃隔夜菜，夏天的做菜分量還是應(yīng)該適可而止。如果實(shí)在是吃不完，一定要用保鮮膜進(jìn)行保護(hù)，放進(jìn)冰箱冷藏。同時也切記，如果菜的冷藏時間過長，一定不能拿出來吃，要盡早扔掉。

這三件夏天不能做的事情，你還在做嗎？如果你還在做，一定要盡快的改過來。這樣才能保證在夏日炎炎也能擁有一個健康的身體。