為什么四十歲有的人白發多 有的人幾乎沒有白發？

白發是衰老的特征，是一種自然規律而且是必須要經歷的過程。40歲是分水嶺，只要保養得當幾乎沒有任何白頭發，若是沒有好好呵護身體或者精神壓力過大、患上某種疾病時會讓白發增多。

為什么四十歲有的人白發多，有的人幾乎沒有白發？

1、沒有養成良好的飲食習慣

出現白頭發的根本原因是頭皮沒有得到充足的營養，黑色素合成時受到了阻礙。尤其是當頭皮缺乏礦物質時，黑色素細胞合成沒有了礦物質的支撐而引起頭發早白。另外過度的節食減肥、偏食挑食就不能為頭皮提供充足的營養，最終誘發白發。

2、血液循環不流暢或者睡眠不足

當全身血液循環不流暢時，頭皮里面的細胞得不到氧氣及血液的滋養，讓其處于缺血和缺氧狀態，引起白發。長時間熬夜、總是睡眠不足會紊亂自律神經。自律神經主要是控制生長激素的分泌以及血液循環，當神經受到擾亂時，勢必會紊亂血液循環及新陳代謝的速度，引起白發。

3、腎氣或者肝氣不足

當腎氣不足時不能為頭皮提供充足的營養，引起頭發早白。只有在肝功能處于正常運轉狀態時，才能讓毛發以及各個組織細胞得到血液的滋養，血液能夠為毛發提供營養，當患有肝臟疾病或者肝氣不足時，會讓毛發早白或者脫落。

怎么防止頭發早白？

平時多吃含鐵和銅豐富的食物，比如黑木耳、動物的肝臟，芝麻醬、堅果和動物的內臟等，為頭皮提供充足的營養，從而讓頭發轉黑。

當身體缺乏維生素b6和維生素b1時會讓頭發早白，所以應該為身體多吃一些富含b族維生素的食物，比如動物的肝臟、綠葉蔬菜、五谷類及干果類等。酪氨素在身體中經過氧化之后合成黑色素，當身體缺乏此物質時會引起白發，不妨多吃一些瘦豬肉、牛肉以及堅果類等來補充物資。

每天堅持喝一碗黑芝麻粥，具體的方法是把25克黑芝麻搗碎和適量的海帶、粳米放在鍋里面煮成粥，此方法具有滋潤五臟和補益肝腎的功效，適合于因為肝腎不足所引起的頭發早白。

溫馨提示

調理好心態，保持積極樂觀的心態，避免因為精神因素所引起的頭發早白。全面的為身體攝入營養，避免熬夜，保證充足的睡眠。另外也可以對腳踝部位的太溪穴需要進行按摩，促進激素的分泌，讓頭發變得更加亮麗有彈性。