春季養生有講究？5個養生小技巧送給你

中醫認為立春后應該多捂一捂，現在天氣變得越來越暖和，但是空氣中的水分會增加，容易增加身體里面的濕氣，對關節和五臟六腑帶來一定的影響，所以一定要做好春捂去濕的工作，不妨來了解一下。

春季養生有講究？5個養生小技巧送給你！

1、飲食方面要以平性為主

千萬不能吃過涼的食物，不然會讓濕氣和寒氣傷及到五臟六腑，從而引起腹瀉、腹部疼痛、胃寒等，飲食方面要保持平衡，燉吃熱飯和熱菜。千萬不能吃一些辣椒，少喝白酒喝冷飲料，多吃一些性溫或者性熱的食物。

2、洗頭發的時候一定要吹干

每次洗完頭發之后應該用熱吹風立馬吹干，因為頭發處于濕潤狀態，會讓寒氣聚集在頭部，慢慢的滲入到顱內，從而導致頭痛，如果頭發沒有干又被冷風吹過，那么容易引起偏頭痛。

3、年老體弱的人群千萬不能使用冷水

對于身體虛弱的老年人來說，千萬不能使用冷水來洗手洗臉，不然會讓濕氣和寒氣入侵關節，從而引起手指和關節的酸痛感，嚴重的話會變形。

4、不能立馬減衣服

立春后氣溫慢慢的回升，但是這樣會讓氣溫忽冷忽熱，氣溫回升就直接減去衣服，這樣會增加患上支氣管炎以及感冒的風險，加重病情，尤其是對于老年人、小孩子和慢性病的患者來說，千萬不能過早的把厚衣服脫掉，不然會導致風寒入侵身體而引起疾病。

5、要做好積極預防工作

到了春天是一些疾病的多發季節，比如類風濕性關節炎，慢性支氣管炎，皮膚病以及哮喘等，受到氣溫突變的時候可能會加重病情，所以一定要保護好身體，尤其是對于患有呼吸道疾病的患者來說，出門的時候一定要戴上口罩，盡量不要去公共場所，對于關節疼痛的人群來說要注意關節的保暖，對于心腦血管患者來說不能讓情緒過于激動。

溫馨提示

在春季飲食方面要以清淡為主，可以在中醫的指導下選擇大棗黃芪，黨參來進補，但是千萬不能吃一些過于寒涼的食物，不然會誘發感冒，做好積極預防工作。不能過早的把厚衣服脫掉，做到上薄下厚，對于年老體弱的人群來說，千萬不能過早的使用冷水來洗臉，保持平和心態。