女性手腳冰涼危害大 日常5個小妙招能改善

雖然現在是春天，但是初春的氣溫還是比較低的，很多人就容易手腳冰涼。這種現象很多人認為是體寒，而且女生出現類似情況的幾率會大于男生，導致很多女孩夜睡不好。手腳冰涼其實是自身體內血液流動不通暢所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。

那么，女孩子如何應對手腳冰涼呢？

1、儲存脂肪

很多女孩子為了變美，餓著肚子，不吃飯或者偏食，減少脂肪的攝入，以達到減肥的效果。殊不知，脂肪是人體熱量的重要來源，同時脂肪還可以起到隔離的作用，防止機體熱量的外散，剩下的脂肪會被儲存起來，當機體需要熱量的時候才會利用脂肪。所以，對于女孩子來說，脂肪并不是一無是處。

2、堅持運動

運動所帶給人體的好處是多方面的。每天跑跑步，跳繩，做做運動，都會使血液流動速度加快，使身體的新陳代謝速度加快。就算女性真的忙于工作，沒有太多時間做運動，在平常工作之余，甩甩手，站起來走一走，踏踏步。或者在動動手指頭，這些簡單的小動作都會有助于身體氣血運行，幫助身體體溫調節。

3、注意飲食

食補也是一種很常見的，也很容易達到的方法。我們在三餐食物選擇上，可以傾向選擇一些滋補的食品，例如人參茶，黑芝麻等。這些食品在冬天食用，不僅可以溫暖身體，更起到補身的作用。手腳冰涼的人要遠離生冷的食物，少喝冷飲。

4、睡前泡腳

女性朋友可以在睡前泡腳。用熱水泡腳，不僅會讓身體末梢血管擴張，加快血液流動速度，也會起到一個幫助睡眠的效果。睡前泡腳這個習慣一定要堅持，堅持一段時間就會看到效果。

5、注意保暖

很多女性朋友要風度不要溫度，為了美麗，而使自己“凍人”，在春季的天氣衣服卻穿的少，這樣的做法是不可取的。這樣的“風度”，更容易造成手腳冰涼，同時會損害到卵巢和子宮，加速機體的衰老。所以女性朋友在冷天的時候要注重保暖，但是也要注意不要穿過緊的衣服，過緊的衣服會束縛身體，會阻礙體內血液流動，反而得不償失。

手腳冰涼雖然對人體的影響并不是很大，但是長期如此，會加速身體器官的衰老。特別是女性朋友，一定要重視手腳冰涼的情況，做好保暖措施，堅持運動，注重飲食，讓身體遠離手腳冰涼。