冬季進補易陷入4大誤區 教你正確進補的方法

一般到了冬季人們的食欲會增加，對于身體虛弱的人群來說，此階段應該及時的進行進補，這樣能夠防止疾病的入侵，但是對身體進補的時候避免走進誤區。

冬季進補要避免哪些誤區呢？

1、冬季進補就等于養生保健

不能把進補和養生保健混淆在一起，只有當身體出現問題的時候才需要進補，對于沒有疾病以及營養充足的人群來說并不需要吃補藥。只有身體虛弱以及慢性疾病的患者，才能夠通過藥物來進行進補。

2、用補品來代替一日三餐

我們主要是靠食物來給身體提供充足的營養，一日三餐是必不可少的，千萬不能使用補品直接來代替正常飲食。補品只能調養比較虛弱的身體，提供所需要的營養，只要在日常生活中按照平時的正常飲食即可。只有保持規律的一日三餐，才能夠讓身體得到充足的營養供應。

3、盲目的去相信廣告

現在有很多商家為了能夠吸引消費者消費會直接夸大其詞保健品的神奇功效，其實90%的保健品并不能針對于某些疾病，也不能輔助治療一些癌癥，只能讓人們的身體恢復到正常健康狀態。

4、補品越貴越好

大部分昂貴的補品里面會添加價格比較昂貴的中藥材，比如冬蟲夏草、龜甲以及藏紅花等，但是并沒有針對性的用藥，并不會顯現出來特殊的效果。另外補藥里面含有的昂貴中藥材是成分是非常少的，不能以價格來衡量補品的優劣，適合自己是最好的。

冬季進補要遵循的原則

冬季應該多吃一些能夠增加熱量供給的食物碳水化合物、脂肪以及蛋白質等，比如魚類、肉類及豆制品。當身體缺乏礦物質時，會導致人們身體怕冷，所以一定要為身體補充足夠的礦物質，不挑食不偏食，保證營養元素的供給，平時可以多吃一些帶皮的蔬菜，因為這些菜主要生長在土壤里面，會含有大量的營養元素以及礦物質。

溫馨提示

冬季氣候是比較干燥的，難免會出現皮膚干裂、鼻子干燥以及口干舌燥的情況，可以多為身體補充維生素c以及維生素b2，在乳制品、蛋類以及動物肝臟里面含有大量的維生素b2，在新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的維生素c。