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            蒸桑拿要注意些什么 這些事項要謹(jǐn)記

            2018-12-04 10:06:59      

            大家對于桑拿可能都有一定的熟悉感,其實桑拿也是一種休閑娛樂方式,不僅可以排毒還可以可以美容瘦身,那么桑拿究竟是什么樣的呢?蒸桑拿要注意些什么?下面一起來看看吧。

            桑拿的種類:

            1、干蒸

            桑拿分為干蒸與濕蒸,干蒸是利用電爐設(shè)備將電能直接轉(zhuǎn)為熱能,在電爐上放一些礦石,加熱后就會釋放出對人體有益的元素,干蒸熱氣中不含有水分,而且溫度較高,干蒸對風(fēng)濕病患者有很好的療效,而且蒸的時候不會有蒸汽的味道,在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方,但蒸完后會肌膚會變得干燥,需注意補(bǔ)充水分。

            2、濕蒸

            溫蒸是指將水燒開后,利用管道將蒸汽噴到桑拿房里,空氣中有著大量的水分,而且溫度較低,一般都是在50度左右,這對于不能承受高溫的人來說是最好的選擇,特別是女士們,在蒸完桑拿后,會令肌膚變得紅潤。

            蒸桑拿要注意什么?

            1、飯后別立即蒸桑拿

            飯后是不宜馬上進(jìn)行桑拿的,飯后只適合站著,不適合運(yùn)動以及桑拿spa等項目。飯后如果蒸桑拿的話,容易導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張,導(dǎo)致血液大量回到皮膚中。從而會影響消化器官的血液循環(huán),也會影響食物的消化和吸收,對健康十分不利。

            2、過度勞累,饑餓時也不宜進(jìn)行

            我們?nèi)梭w如果處于過度勞累的狀態(tài),也不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動或蒸桑拿這樣的項目。在過度勞累和饑餓時,人體肌肉張力很差,對于冷和熱的刺激以及耐受能力都會大大下降,這時候進(jìn)行蒸桑拿容易導(dǎo)致虛脫。

            3、高血壓,心臟病者不宜

            高血壓以及心臟病患者,不適合頻繁蒸桑拿,因為桑拿對于血液循環(huán)比較有好處,但是對于高血壓或心臟病患者來說,則會加重病癥。蒸桑拿會增加心臟的負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致心臟病突發(fā),嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致意外或危及生命。

            4、特殊時期女性

            特殊時期的女性也不適合蒸桑拿,例如經(jīng)期,哺乳期,孕期等。特殊時期的女性身體抵抗力下降,蒸桑拿容易導(dǎo)致細(xì)菌感染或引起感冒等情況。

            如何去除緩解體內(nèi)的濕氣:

            濕氣會嚴(yán)重影響身體健康,想要去除濕氣,可以多運(yùn)動,拔罐,泡腳,多排毒,少吃過于重口味的食物,可以多吃蘋果,山藥,香米等食物。

            (責(zé)任編輯:何詩雅 )

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