長(zhǎng)時(shí)間服用維生素C有什么副作用？

對(duì)于維生素C，相信大家并不陌生，知道它是人體不可或缺的元素，它對(duì)身體的功能作用主要有：一、骨質(zhì)代謝、膠原纖維的生成；二、促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的利用；三、促進(jìn)免疫功能的維持；四、部分美白作用。

既然維生素C這么好，對(duì)身體這么有利，那么是不是能夠每天服用呢？長(zhǎng)時(shí)間的服用有沒(méi)有什么副作用？以下就來(lái)了解這個(gè)問(wèn)題。

一、長(zhǎng)期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。維生素C被稱為抗壞血酸，對(duì)壞血病有很好的預(yù)防治療作用，但是長(zhǎng)期服用維生素C會(huì)使身體對(duì)維生素C調(diào)節(jié)機(jī)制改變，在停藥之會(huì)出現(xiàn)維生素C的急劇缺乏，出現(xiàn)壞血病。

二、維生素C少量補(bǔ)充對(duì)人體有很好的保健作用，能預(yù)防壞血病等多種缺乏病癥，但是食用過(guò)多也會(huì)體現(xiàn)出毒性，容易出現(xiàn)中毒癥狀就是輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。

三、大量應(yīng)用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時(shí)）、惡心嘔吐、胃痙攣。

四、長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素C可能會(huì)引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。

五、容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C具有強(qiáng)效的抗氧化性，和很多其他的營(yíng)養(yǎng)成分可發(fā)生反應(yīng)，比如維生素B12，大量的食用維生素C會(huì)引起其他營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)缺乏，引起貧血等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。

六、造成胃腸功能失調(diào)，這是因?yàn)榫S生素C對(duì)胃腸也有刺激作用，食用后會(huì)刺激胃酸的大量分泌，長(zhǎng)期過(guò)多攝入會(huì)嚴(yán)重影響胃腸正常功能，出現(xiàn)胃酸、消化不良等癥。

七、出現(xiàn)皮疹，維生素C食用過(guò)多不僅會(huì)降低血液的凝血功能，還會(huì)引起嚴(yán)重的溶血反應(yīng)，以皮膚出現(xiàn)大量的紅疹皮疹為主要表現(xiàn)。

以上這些就是每天大量服用維生素C容易誘發(fā)的副作用，因此在服用上一定要慎重，要根據(jù)身體狀況，聽(tīng)醫(yī)囑選擇最適合自己的劑量和服用時(shí)間。