家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 特色療法 > 正文
            出汗
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:腎病熱汗

            關于桑拿知識知多少 正確的桑拿幫你排毒減肥

            2018-08-17 09:59:44      

            桑拿即是在高溫環(huán)境下讓自己身體出汗從而達到排毒減肥的一種運動方式,如今也是越來越受大眾歡迎,但是還是有一些人對于汗蒸并不了解,今天小編就來為大家介紹一下有關汗蒸的的詳細知識,一起來看看吧。

            桑拿的種類:

            1、干蒸

            桑拿分為干蒸與濕蒸,干蒸是利用電爐設備將電能直接轉為熱能,在電爐上放一些礦石,加熱后就會釋放出對人體有益的元素,干蒸熱氣中不含有水分,而且溫度較高,干蒸對風濕病患者有很好的療效,而且蒸的時候不會有蒸汽的味道,在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方,但蒸完后會肌膚會變得干燥,需注意補充水分。

            2、濕蒸

            溫蒸是指將水燒開后,利用管道將蒸汽噴到桑拿房里,空氣中有著大量的水分,而且溫度較低,一般都是在50度左右,這對于不能承受高溫的人來說是最好的選擇,特別是女士們,在蒸完桑拿后,會令肌膚變得紅潤。

            蒸桑拿的好處:

            1、疾病防治

            桑拿是利用高溫將身體毛孔打開,令身體排出汗液,有利于排除身體內的廢物,這樣也有利于疾病的治療,另外,身體因為經(jīng)過反復桑拿浴沖洗,血管也反復不斷地收縮與擴張,可達到增強血管彈性的作用,可有效預防血管方面疾病。

            2、美容減肥

            因為蒸桑拿是在高溫下進行,并消耗大量的熱能,蒸桑拿浴10分鐘就等于長跑了10公里,這個概念可是非常驚人的,所以,蒸桑拿可以減肥,而隨著蒸桑拿浴而排出汗液,體內的垃圾也跟著排出,并活化細胞,可達到延緩衰老的目的,另外,蒸桑拿對肌膚也有一定的護理作用,有助于治療各種皮膚病。

            汗蒸過程:

            1、汗蒸前

            可以攝入少量低熱量的食物,不可空腹;進行汗蒸前先喝一杯溫水,在汗蒸過程中可以隨時補充水份;在汗蒸前可以在外面做適量運動,出汗以后再進行汗蒸。

            2、汗蒸中

            宜放松心情;在汗蒸房內不要做劇烈運動,因為這樣容易造成心臟負擔以及影響身體內毒素的排出;多做深呼吸并且適當飲水。

            3、汗蒸后

            汗蒸后的兩餐需嚴格控制飲食,不宜暴飲暴食,否則容易增加腸胃負擔,使身體內環(huán)境紊亂缺水,進而影響汗蒸減肥的效果。

            (責任編輯:何詩雅 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 免费看无码自慰一区二区| 制服美女视频一区| 亚洲综合一区国产精品| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 鲁丝片一区二区三区免费| 中文字幕一区二区人妻性色| 精品视频一区二区三区免费| 在线播放一区二区| 国产拳头交一区二区| 中文字幕日韩人妻不卡一区| 一区二区在线观看视频| 午夜视频在线观看一区二区| 红杏亚洲影院一区二区三区 | 91一区二区三区四区五区| 无码视频一区二区三区| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 色偷偷一区二区无码视频| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 国产伦一区二区三区高清| 波多野结衣一区视频在线| 国产精品视频一区二区三区不卡| 亚洲图片一区二区| 精品乱码一区二区三区在线| 无码少妇一区二区| 国产精品99无码一区二区| 亚洲电影唐人社一区二区| 国产成人精品久久一区二区三区av| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨 | 爆乳熟妇一区二区三区| 亚洲美女一区二区三区| 精品久久久久一区二区三区| 亚洲熟妇AV一区二区三区浪潮| 国产精品亚洲综合一区| 深田咏美AV一区二区三区| 亚洲国产国产综合一区首页| 国产AV国片精品一区二区| 日韩AV无码一区二区三区不卡| 人体内射精一区二区三区| 果冻传媒一区二区天美传媒| 海角国精产品一区一区三区糖心| 久久国产免费一区|