壓力大會缺鈣嗎? 不同年齡段人群缺鈣的癥狀有哪些

在我們的生活中壓力無處不在，不管是來自于生活上還是來自于工作中的壓力，復雜的人際關系讓很多人心理壓力非常大，給人的身體健康也帶來了一定程度的影響。下面就讓我們來了解一下壓力的危害是什么。

壓力大會缺鈣嗎？

營養(yǎng)學家表示，如果壓力過大很容易導致人們出現(xiàn)缺鈣的情況。每個人的生活方式是不一樣的，所以這種缺鈣的癥狀也是因人而異的。很多人是因為學習生活帶來的壓力。面對壓力最主要的還是要看個人的自我調節(jié)能力，有些人精神壓力大還會導致全身浮腫的情況出現(xiàn)。因此現(xiàn)在年輕人緩解生活壓力，一定要選擇適當?shù)臏p壓方法。

不同年齡段人群缺鈣的癥狀有哪些？

1、青少年缺鈣的癥狀

相信很多人把缺鈣都和年輕人聯(lián)系到一塊，很多青少年缺鈣會出現(xiàn)非常明顯的生長痛癥狀。腿經常出現(xiàn)疲軟或者抽筋都是比較常見的癥狀，很多人還會出現(xiàn)體育課成績不好的情況。乏力和煩躁，學習的時候精神不能完全集中，容易出現(xiàn)困倦、挑食或者偏食、牙齒發(fā)育不良，很容易出現(xiàn)過敏和感冒的情況，這些都是青少年缺鈣的癥狀表現(xiàn)。因此家長們一定要注意孩子出現(xiàn)這些癥狀以后。要及時給孩子進行補鈣。

2、青壯年缺鈣的癥狀

一般情況下中青年工作壓力和生活壓力都比較大，緊張的生活往往他們忽略了身體上的一些不適癥狀。加上這個年齡段很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，又沒有非常典型的癥狀，很容易被人忽視。所以當青壯年出現(xiàn)倦怠或者渾身沒有力氣、經常出現(xiàn)抽筋或者腰酸腿疼的情況的時候，一定要注意到醫(yī)院做個全身檢查，看看是否自己缺鈣，如果缺鈣一定要及時進行進補。

3、老年人缺鈣的表現(xiàn)

當人體進入老年階段的時候，身體里面的鈣質慢慢出現(xiàn)失衡，鈣質吸收越來越少，消耗的力度不斷加大，這也就是導致老年人經常出現(xiàn)缺鈣的主要原因。缺鈣以后很多老年人會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，腳后跟出現(xiàn)不同程度的疼痛，腰椎或者頸椎也會出現(xiàn)輕微疼痛，牙齒出現(xiàn)松動以及脫落的癥狀，很多老年朋友還有出現(xiàn)食欲減退便秘。

出現(xiàn)缺鈣的情況以后，可以在生活中多吃一些黑木耳，黑木耳不但可以降血壓，還可以很好的補充鈣質。