夏天應該如何去除身體的暑濕？這些食療效果不錯

大暑節氣過后，天氣變得更加的炎熱，由于增加了降水量，空氣濕度也會增加，體內容易出現暑濕，影響了身體健康，那如何才能夠去除身體的暑濕呢。

夏天應該如何去除身體的暑濕？

1、戒掉油膩的食物

炎炎夏季需要消耗大量的能量，需要大量陽氣，油膩的食物屬于陰性，并不會達到大補的作用，而且也會降低食欲，對健康沒有任何的好處?？梢远喑匀菀紫仪宓氖澄锉热绾扇~、蓮子、綠豆湯，這些食物可以祛濕解暑，健脾胃。

2、戒掉冷飲

夏季很多人喜歡喝冷飲來降溫，喝冷飲對腸胃傷害是最大的，常吃冷飲會影響了脾胃運化功能，出現腹部疼痛、食欲不振、大便異常的癥狀，時間久了會導致胃腸疾病，

3、薏米粥

想要祛除體內的暑濕氣，可以試試薏米粥，薏米紅豆粥具有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕的功效，另外紅豆可以利水消腫、健脾止瀉，兩者相結合能夠排出體內的濕氣。另外也可以選擇黨參、淮山，藥、茯苓、紅豆一起煲粥喝，具有除濕利尿的功效，尤其是對于身體水腫的人來說非常的有效。

4、拔罐

在夏季是拔罐養生最好的季節，通過拔火罐可以疏通經絡、祛除身體濕氣、行氣活血、消腫止痛，從而調整了人體中的陰陽平衡，增強體質，緩解了身體疲勞。

5、適當的吃大蒜

大蒜是一種天然的抗菌素，具有很強的殺菌消炎功效，能抑制痢疾和大腸桿菌。夏季調拌涼菜時可以適當的放大蒜泥，可以去除食物中的油膩，殺害了食物中的有害微生物。但是大蒜屬于溫性食物，口舌生瘡、陰虛火旺的人群盡量不要吃，生吃大蒜也容易刺激胃腸道黏膜，患有消化道潰瘍和慢性胃炎患者也要慎重吃。

6、薏仁赤豆湯

需要30克薏苡仁，赤小豆，5克紅棗，一小勺白糖，把以上中藥全部放在鍋里面加入兩碗水，用小火煮一個小時，最后放入紅棗和白糖煮半個小時，一直把赤小豆煮爛為止，具有利濕、清熱健脾的功效。

溫馨提示

在夏季要為身體補充水分，防止脫水，遠離辛辣和寒涼的食物，避免喝冷飲，注意營養的均衡，遠離油膩油炸食物，保持積極樂觀的心態。