老年人為什么容易犯困？如何改善犯困嗜睡的狀況？

老年人的身體狀況可能會偏差一點，特別是在睡眠方面，可有的老年人卻會存在犯困的情況，看似很正常的小事放在年齡大的人身上卻并沒有那么簡單。根據老年人出現的癥狀進行分析，了解老年人犯困的原因。

老年人為什么容易犯困？

一、心臟疾病

心臟功能有問題，會引起體內供血不足，大腦也會產生缺少氧氣的狀況，伴隨著的就是腦神經的活躍程度開始減弱，之后就會使人犯困，變得不好睡醒。而且任何時候都可能體現出犯困的狀態，這種情況需要我們多加注意。

二、腦血管病

人的腦部存在問題最容易使老年人出現異常情況，假如在腦血管方面出現了狀況，例如腦梗塞和腦血栓等疾病，都會引起腦組織的缺血和缺氧，老年人會因此存在犯困的情況。腦血管病對老年人影響很大，健康也會因此大打折扣。

三、慢性疾病

很多的慢性疾病也會導致老年人犯困，例如糖尿病和甲狀腺功能異常等，這些慢性疾病會使得身體內部的新陳代謝逐漸變慢，導致了體內的某些有毒物質無法順利排出，那么體內就滯留了部分的有毒物質，有毒物質會影響到植物神經，那么就會導致老年人存在犯困癥狀，常常有睡不醒的情況。

如何改善犯困嗜睡的狀況？

一、及時就診

很多老年人存在犯困現象都是因為疾病，對于這種情況最好是找醫生進行咨詢，除此以外，家人需要跟老人經常交談，刺激老人，因為在打瞌睡的時候積極交流可以使老人恢復精神。

二、適度運動

老年人的身體已經逐漸在退化，運動可以使老年人的身體機能有所提升，也能促進夜晚的睡眠。而且，老人需要常常的曬太陽，調整好自己的生物鐘。

三、調整睡眠模式

老人睡眠模式很重要，睡眠不好也會影響到精神狀態，那么較為有效的睡眠模式就是讓老年人進行午睡，而且睡眠的時間最好不要太長，半個小時最為適宜。有效的午睡能夠很好的緩解老人容易犯困嗜睡的情況。

老年人睡眠質量較差，出現犯困的情況通常來講屬于正常，但也要注意可能是由于某些疾病造成的，如果長期存在犯困嗜睡的狀況，最好還是到醫院進行檢查。而且老人在平時要多多注意改善犯困的狀況，調整好自己的生活狀態。