久坐空調房的危害有哪些？ 夏季吹空調要注意什么？

一眨眼就到了一年中最熱的時候了，每在太陽下，感覺被火烤一樣的炙熱。于是，很多人就會在辦公室，尤其是空調房內一坐就坐一整天。這樣看似每天吹著冷風很舒服，不用出汗，其實有很多潛在危害！

久坐空調房的危害有哪些？

1、容易頭痛頭暈。如長時間待著空調房，由于空氣密封不流通，所以會很容易因閉塞空間造成大腦缺氧，從而引起頭痛頭暈，甚至出現神經衰弱的癥狀。

2、引起肩頸膝蓋疼痛。由于天氣熱，很多辦公一族都穿短袖短褲，加上肩關節、頸部、膝關節等長時間暴露在涼風下，容易出現關節、肌肉疼痛等癥狀，還很容易誘發頸椎病、肩周炎等情況。

3、引起腹痛腹瀉。長時間待在空調房內，冷風會一步步滲入到體內，對于體質比較弱的人來說，很容易引起腹痛腹瀉。如果是女性的話，寒氣入侵子宮會很容易受寒，氣血瘀滯下行不暢，從而引發痛經等女性身體問題。

4、引發皮膚干燥、眼睛干澀。原本待在辦公室對著電腦眼睛就會比較難受，如久坐在空調房，空氣干燥不暢通，很容易導致皮膚干燥，眼睛干澀或引起結膜炎。

夏季吹空調需要注意哪些事項？

1、室內溫度宜控制在26度左右。如溫度過低，與外部溫差過大，則容易引起冷熱過大引起疾病隱患。

2、常開窗子換氣。由于長時間待在空調房，空氣不流通，所以建議經常開窗換氣，最好隔一兩個小時開窗換氣15分鐘，保證有新鮮空氣流通。

3、如出汗時不要對著空調吹。有些人剛從外面或運動回來，由于比較熱，就會直接對著空調吹，其實這是不好的習慣。建議如果剛剛出汗，最好先擦擦汗或者換掉出汗的衣服，避免頸部直接對著空調風出現炎癥。

4、勤洗消毒空調。空調雖然有很多抗菌材料，但是在運作的時候接觸到了空氣，所以有很多細菌、灰塵及病毒，如果長時間接觸到這些物質，很容易引起呼吸道及皮膚疾病，因此應定期清洗并進行消毒空調上的過濾器，防止細菌繁殖增長，引起身體疾病。

5、多喝水。由于空調房內比較干燥，為防止皮膚過敏或干燥，可多飲用溫水或補充維生素C，加強皮膚免疫力，從而抵抗外界病毒侵入。

因此，在了解了久坐空調房的危害及注意事項后，建議大家在日常生活中注意不要久待在空調房內，適當通風換氣，養成良好的生活習慣。