夏天身體最怕這5件事 現在知道還不晚

夏天高溫、燥熱和煎熬，在空調房間里吹著冷氣吃著冰淇淋，大汗淋漓時快速喝杯冰水，洗完澡還能吹空調，實在太爽。精神是愉悅了，一不留神身體可就受到疾病的侵襲。那么，你知道夏季身體最怕什么嗎？下面就詳細介紹下夏天身體最怕的幾件事，一起來看看吧。

1、喝水最怕快

夏天天氣炎熱，出汗多，身體很容易缺水，很多人習慣在口渴的時候大口大口地喝水。但是，喝水太快，會讓水分進入血液中，稀釋血液，造成血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

應對措施：

（1）不管什么時候，喝水都不要太快，慢慢喝，要少量多次，這樣身體吸收得更好。

（2）喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

2、頸椎最怕吹

夏天溫度高，大家都喜歡在空調房間里面呆著，忽略了頸椎的脆弱，特別是辦公室一族，通常一天下來都出不了幾次空調房，空調對著頸椎吹，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。加上長時間坐著，不運動還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。

應對措施：

（1）室內空調溫度不要低于26攝氏度；

（2）肩背部不要直對著空調；

（3）如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

3、家里最怕細菌

春夏交替之際是各種細菌和、病毒的活躍時期。許多人認為細菌是在戶外的，事實上在室內也有很多細菌。

最為常見的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽臺上的花粉等。

應對措施：

（1）夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

（2）使用空氣凈化器，這是最簡單、有效的一種方法，一鍵凈化室內空氣，清除過敏原。

4、眼睛最怕曬

夏天太陽大，眼睛是人體最脆弱的器官，眼睛喜涼怕熱，要注意防曬問題，避免并引發各類眼疾。

應對措施：

（1）上午10點到下午4點這個時間段出門，一定要注意防曬，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

（2）可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等；

（3） 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，切記不要貪圖一時的涼快，食用太多的寒涼食物，細菌、病毒、不潔食物、寒涼食物等都是引發胃腸疾病的原因。

應對措施：

（1）少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

（2）天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；

（3）吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。