這幾個傷胃的壞習慣，說不定你也有

傷胃容易養胃難，有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很難完全痊愈，而胃又是關系到我們吃得好不好。有個好胃很重要，除了養胃，預防胃病其實更關鍵。生活中，這6個傷胃的壞習慣，如何你剛好也有，請及時更正過來。

哪些壞習慣會傷胃？

1、飲食不干凈

古話常說“不干不凈，吃了沒病”，但其實食物干凈衛生與否，與疾病發生有很大的關系。如果不注意飲食衛生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人，更容易有幽門螺桿菌污染的風險。而我們知道，感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍，引發胃病。

2、邊說邊吃，邊看邊吃

很多人有著邊吃飯邊講話的壞習慣，這不但不能做到細嚼慢咽，好好品嘗食物的美味，還有可能會因說話的同時，吞進去更多的氣體，導致噯氣、消化不良的表現。同時，吃飯時邊玩手機，或邊看電腦，不能全心全意地吃飯也是不良的習慣，手機電腦攜帶的細菌暫不說，如果稍不留神，很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風險。

3、飲食不規律

工作的時候一忙起來，很多人就會忘記吃飯，等到忙完全部工作時，又想著來慶祝一下，于是就暴飲暴食。饑餓的時候，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候，胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種“饑餓”和“暴食”的不平衡搖擺中，想不得胃病都難。

4、重口味

現在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物，燒烤、香辣火鍋、腌制食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受，但是長期吃這些不健康的食物，胃也會承受不住，甚至會引發胃癌。

5、吸煙酗酒

可能很多人只知道吸煙酗酒傷肺傷肝，不知這其實也很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至會導致胃出血。

6、精神緊張焦慮

情緒雖然和飲食沒關系，但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統，導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關系。

胃是我們人體不可或缺的重要器官，如果有以上幾種傷胃的壞習慣，要及時改正過來，注意飲食，保持心情愉悅，防胃病比治胃病更容易。