哪些行為會損耗陽氣？陽氣不足的6種表現

陽氣不足百病生，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，早衰、癌癥高發、不孕不育等問題都是因為陽氣不足。陽氣可以說是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。下面就和大家說說損耗陽氣的幾種行為，一起來看看吧！

《黃帝內經》里講“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也”。古人將人與陽氣關系比作自然環境與太陽的關系，如果自然環境沒有太陽，那么大地就是黑暗不明，萬物不能生長。《黃帝內經》還提到“陽者，衛外而為固也”，意思是說人體抵御疾病的能力靠的是陽氣。上面這兩段描述告訴我們，陽氣具有溫煦、興奮、激發、推動、抵抗疾病的功能。

損耗陽氣的七種行為

1、熬夜耗陽

晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣最盛，是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有入睡休息，陰陽氣才能順利交接。如果熬夜不睡覺，參與各種應酬、娛樂活動，“以欲竭其精、以耗散其真”，就會造成陽氣的過度消耗，進而發展成陽虛。

2、嗜食寒涼

現代人嗜食生冷水果、飲料，甚至為了追求刺激，專食冰凍食物，這些都會損耗中焦脾胃的陽氣，讓胃腸道長期處于虛寒狀態。

3、少穿不護陽

很多女性為了追求所謂的性感，大冬天或者空調房里，都是短裙、露臍裝、露背裝……而且這幾個部位，偏偏是最受不得寒邪。

4、運動不當

要么不運動，一天到晚在家呆著，出門坐車，不愛走動，這樣氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

要么過度運動，總是大汗淋漓，陽氣將隨汗液外泄消耗。如果冬季大量運動，則會妨礙陽氣收藏，造成陽氣過度消耗，損傷衛陽。

5、房事不節，損耗腎陽

《老子》說“不見可欲，使民心不亂”，但現在商業社會到處可欲，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外。過度性生活，會造成腎精虧虛，精虧則不能固攝陽氣，導致腎陽虧損，而出現畏寒、腰腹冷痛、五更瀉、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

6、濫用清熱解毒之藥

現在人感冒，不辨寒熱，就用清熱解毒的中藥，如果是風熱感冒，尚可湊效，但若是感受風寒，卻選清熱解毒之藥，則寒上加寒，大傷陽氣，真是“庸醫殺人不用刀”。

7、濫用抗生素、激素

抗生素性屬寒濕，濫用則傷脾胃中陽。

激素則使人腎陽直接外越，則可造成腎陽的透支，長期使用激素的病人辨證多數是腎陽虛。

陽氣不足的表現

1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。