敲膽經(jīng)有哪些好處？5個敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)

春日順時養(yǎng)生，多應(yīng)肝膽，大部分人或許并不了解，敲膽經(jīng)是中醫(yī)養(yǎng)生方法中重要的一種，但是敲膽經(jīng)的好處是有很多的，一起來看看吧！

敲膽經(jīng)有哪些好處？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，始為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”意思是說，春天以生發(fā)為主，嫩芽也破土而出。漫長的冬季過去后，郁結(jié)的肝氣，代謝的殘留物，要通過春季“生發(fā)”，自然排掉。

由于冬氣的流漣和肝膽生發(fā)不力，所以，有部分人群，容易導(dǎo)致“情志”上出問題，例如抑郁寡歡，體疲易怒，目眩腦脹等等。所以《內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“廣步于庭”，多一點(diǎn)戶外運(yùn)動，尤其是散步，以舒發(fā)心胸，采陽納氣。

當(dāng)然，也可以通過傳統(tǒng)的中醫(yī)療法進(jìn)行調(diào)理，比如艾灸大椎、肺俞、肝俞、氣海、太沖、曲池，采用艾杯灸或艾條懸灸，每穴5-10分鐘，以皮膚微紅為度，每日一次。

另外，多敲敲膽經(jīng)也有助疏通木氣應(yīng)時節(jié)，舒肝散郁。不過敲膽經(jīng)也有講究呵，膽經(jīng)位于兩邊大腿外側(cè)中線褲縫處，每天從自上（環(huán)跳穴）往下（膝陽關(guān)）敲打左右大腿各一百次。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，需要用點(diǎn)力，要感覺力度能透進(jìn)去，以每秒約兩下的節(jié)奏敲，順勢敲打。

敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)

經(jīng)常敲膽經(jīng)，會使膽經(jīng)的氣血旺盛，因此孕婦、發(fā)怒以及高血壓控制不佳的人群，及晚上十一點(diǎn)以后不宜操作。

2、敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上，因?yàn)槿梭w小腿上的膽經(jīng)和胃經(jīng)很近，敲得方法比較難掌握，操作上不方便，因此不建議敲小腿的膽經(jīng)，以免導(dǎo)致不適。

3、不用太用力了，只要把手舉起來，用慣性下降的力道敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

4、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗耍陆?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。所以，月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲膽經(jīng)會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導(dǎo)致了便秘、長痘等癥狀，再繼續(xù)敲膽經(jīng)會使火氣更旺，造成膽經(jīng)火旺，對身體不好。